Clube Inteligência Emocional na Escola

O CIEE no Prós e Contras

2011-06-27T15:32:00.000+01:00

O Clube de Inteligência Emocional na Escola foi referido pela CONFAP como exemplo de uma boa prática, no programa Prós e Contras (RTP1) do dia 13 de Junho 2011 sobre a Adolescência.

Alteração da data do Curso Intensivo

2011-06-16T16:58:00.002+01:00

CURSO INTENSIVO DE DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA INFÂNCIA E NA ADOLESCÊNCIA

Data: 25, 26 de Junho e 9 e 10 de Julho de 2011

As datas de realização do curso foram alteradas.

INFO: http://clube-inteligencia-emocional.blogspot.com/2011/04/desenvolvimento-da-inteligencia.html

1ªs Jornadas CIEE - Mireia Cabero Jounou

2011-06-03T16:13:00.003+01:00

As "1ªs Jornadas CIEE: Aprender a Ser Feliz” do Clube de Inteligência Emocional na Escola que vão decorrer no dia 14 de Junho 2011, pelas 15.00 horas na Escola Comendador Ângelo Azevedo em S. Roque (Oliveira de Azeméis), vão contar com a presença de Mireia Cabero Jounou, membro do GROP (Grup de Recerca en Orientació Psicopedagògica) da Universidade de Barcelona que vai apresentar o seu trabalho subordinado ao tema "Educar para la plenitud de la vida".

Estas Jornadas são dirigidas a alunos, pais e encarregados de educação, professores, direcção do Projecto CIEE e escolas aderentes e têm por objectivo apresentar os resultados obtidos com os alunos no presente ano lectivo.

A participação nestas Jornadas é por convite/inscrição pois os lugares do auditório são limitados e destinam-se prioritáriamente aos inscritos.

Conceição Ribeiro - Professora na Escola EB 2/3 de Valadares

2011-05-30T12:35:00.002+01:00

Caro(a) Colega:

Esta é resposta a um desafio lançado pela Professora Drª Manuela Queirós, mentora do Projecto do CIEE, com o objectivo de motivar outros(as) colegas a entrarem nesta caminhada, cuja meta é “Aprender a ser feliz”.

Começo por referir o muito bom que para mim tem sido, ajudando-me a repousar a mente, a pensar positivamente, a aprender a controlar a ansiedade, a encorajar e dar animo, a tirar sempre algo de bom no que de menos bom me vai acontecendo… a ver sempre nas crianças o futuro da humanidade.

E nas crianças, o que mudou? Nada melhor do que partilhar convosco frases soltas que escreveram quando lhes foi pedido para reflectirem sobre “O que mudou em mim desde que entrei para o CIEE”.

“O Clube mudou muito em mim…passei a controlar-me muito melhor.”

“ Com o Clube passei a estar mais calmo e a pensar de maneira diferente.”

“O Clube mudou muito em mim.”

“Desde que entrei para o Clube estou mais calma, mais sossegada, tanto nas aulas como no recreio ou até em casa…”

“Já não sou tão bruta com os meus colegas e já tenho mais respeito por todas as pessoas que me rodeiam.”

“Agora já não sou tão tímido com os colegas e, às vezes, digo-lhe olá.”

“Nas aulas não ouvia o que os professores diziam e agora já consigo perceber e ouvir o que dizem.”

“Tenho mais confiança em mim mesma, coisa que, se não estivesse no Clube, não era assim”.

“Já melhorei as minhas notas, porque, agora, consigo estar mais atenta e perceber melhor.”

“Sou mais feliz, as professoras dão-me energia positiva.”

“O que mudou em mim foram as atitudes e o comportamento.”

“Tenho estado mais calmo e dormido melhor.”

“Consigo explicar melhor o que sinto e aproveito melhor aquilo que tenho e os outros não têm. Aprendi a viver melhor.”

“Passei a ter uma atitude perante a vida, muito melhor.”

“Entrar para o Clube foi a melhor coisa que podia ter feito, porque, agora, sou muito mais responsável e compreendo coisas que desconhecia antes.”

“Desde que entrei para o Clube mudou tudo. Cresci, aprendi, vivi. É como uma árvore, não aprende mas cresce.”

Consegue ficar insensível a estes testemunhos?

Então, se a cada um de nós compete uma tarefa específica na difusão do bem, se sente que pode sentir-se melhor, se gosta de experiências novas, se quer potenciar a sua capacidade de partilha com os outros, caminhe ao lado das “nossas” crianças, ajudando-as a serem mais felizes.
Obrigada!

Conceição Ribeiro (Professora na Escola EB 2/3 de Valadares)

Alargamento do Projecto CIEE

2011-05-20T15:59:00.000+01:00

A direcção do Projecto, em reunião realizada no passado dia 17 de Maio de 2010, na Escola Básica de S. João da Madeira, definiu os critérios de alargamento do Projecto CIEE para o próximo ano lectivo de 2011/2012. Assim, vão ser tomadas iniciativas no sentido de:

• Dar continuidade ao Projecto nas escolas envolvidas no presente ano lectivo.

• Convidar as escolas dos distritos de Aveiro, Porto e Braga.

• Convidar escolas do ensino privado.

• Convidar novos níveis de ensino do sistema educativo (pré-escolar e 1º ciclo do ensino básico).

• Integrar as IPSS (Instituições Particulares de Solidariedade Social) do concelho de Oliveira de Azeméis.

• Criação de clubes para os pais e encarregados de educação.

• Criação de clubes para professores.

1ªs Jornadas do Clube Inteligência Emocional na Escola

2011-05-16T17:00:00.002+01:00

No próximo dia 14 de Junho vão-se realizar as "1ªs Jornadas CIEE: Aprender a Ser Feliz, do Clube de Inteligência Emocional nas Escolas”, que vai ser realizada na Escola Comendador Ângelo Azevedo em S. Roque (Oliveira de Azeméis).

Programa:

15.00 Recepção às Entidades e Convidados.

15.00 Inauguração e visita à exposição dos trabalhos realizados pelos alunos das várias escolas do Projecto CIEE.

15.30 Apresentação dos resultados do trabalho realizado com os alunos.

15.45 Testemunho dos vários intervenientes no projecto CIEE (Comissão Científica, Directores, Professores, Psicólogos, Encarregados de Educação e Alunos.

17.15 Coffee break.

17.45 Momento cultural.

19.30 Jantar convívio no Hotel Dighton (Oliveira de Azeméis).

Links: Cartaz

Como criar ambientes conflituosos e como convertê-los em harmoniosos

2011-04-29T11:36:00.002+01:00

Posso esperar de um grupo de pessoas, com relações de amizade, que separado em dois surja o ódio e a rivalidade entre ambos? E quando há dois grupos rivais, posso restaurar a coexistência pacífica? Existe uma estratégia específica e definida para estes casos?

M. Motterlini no seu excelente livro Trampas Mentales: Como Defenderse De Los Engaños Propios Y Ajenos, descreve a experiência M. Sherif, um dos pais da psicologia social, em meados dos anos 50. Reuniu num campo de férias 20 rapazes de 12 anos provenientes de várias escolas de Oklahoma, com a mesma idade, religião e da classe média. Dividiram-nos aleatoriamente em duas equipas, que assumiram identidades distintas, chamando-se uns “águias” e outros “serpentes”, provocando uma rivalidade baseada em competições desportivas, prémios de jogo e promovendo a camaradagem entre os membros de cada equipa. O “bom” jogo durou pouco e apareceram os insultos, brigas, rivalidades que os levaram até a pedir para comer separadamente. Sherif demonstrou que numa situação controlada se pode chegar a odiar outra pessoa e a lutar com ela, apenas por pertencer a um grupo diferente, de como isso afecta a nossa percepção dos outros e influencia o nosso comportamento e é um requisito para fortalecer a identidade e orgulho do seu próprio grupo.

Uma vez chegado a este objectivo foi então proposto reconstruir a paz. Fazer actividades juntos, como ir ao cinema não deu resultado. Estabeleceram-se então objectivos comuns que requeriam a cooperação de todos para serem alcançados. Havia um problema na canalização de água corrente, devido à sabotagem de "hooligans" de fora e tiveram que fazer o rastreio dos canos para encontrá-lo. Após terem sido “obrigados” a trabalhar em conjunto para resolver problemas comuns no resto do tempo, chegou a tranquilidade.

Ou seja: é possível acabar com o antagonismo e o ódio se nos concentrarmos em objectivos comuns.

No último dia, após três semanas de convívio, regressaram entusiasmados a casa.

E isto também é verdadeiro no mundo dos adultos. A mesma estratégia tem funcionado em pequena e larga escala num país e no trabalho: atacar os outros, a vitimização, a lista de reclamações e a insistência no que nos diferencia. Está assim implantada a rejeição. A criação de um clima é assunto de todos, mas há uma responsabilidade iniludível para os dirigentes. Empresas onde existem dois grupos rivais enfrentam um ambiente difícil de convivência que tem impactos na saúde e nos resultados.

E o humor e o riso que fazem aqui? Eles são ferramentas de união e de promoção do pensamento positivo. Se rio contigo estabeleço um vínculo especial, insisto naquilo que nos une, acho objectivos comuns, tais como contar algo divertido todos os dias no trabalho, partilhar o caso mais difícil, o cliente mais chato. Num banco estabeleceram um prémio semanal ao pior cliente. Uma garrafa de champanhe e US$ 10. Decidiram entre todos. E eles aceitaram o desafio para ver quem o resolvia melhor. Desafios e risos fazem a coesão.

_______

Esta é uma tradução livre de um artigo escrito por Germán Payo Losa no blogue "Cuestión de humor"

Germán Payo Losa german@educahumor.com : Fundou e dirige a Educahumor. Leva 28 anos a trabalhar no desenvolvimento de um sentido de humor, da capacidade de rir, e suas aplicações pessoais e profissionais em educação, saúde e negócios.

www.educahumor.com
http://educahumor.blogspot.com/

DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA INFÂNCIA E NA ADOLESCÊNCIA

2011-04-27T11:39:00.005+01:00

CURSO INTENSIVO
Público Alvo: Psicólogos e Professores

Dias: 25, 26 de Junho e 9, 10 de Julho de 2011

Total máximo de aluno em sala de aula: 15 pessoas

(as vagas são garantidas somente para as primeiras 15 pessoas que realizarem a inscrição)

Duração: 30 horas presenciais

Horário: Sábado e Domingo das 9:30 às 19:00 horas (Recepção no dia 11 de Junho: 8:30 horas)

Local: São João da Madeira

Formadora: Manuela Queirós – Mentora do Projecto CIEE – Clube de Inteligência Emocional na Escola

Organização: Manuela Queirós - Tel: 914088555

Inscrições: manuchax@gmail.com

Metodologia: A metodologia de realização do curso será assente em sessões de carácter teórico-prático.

Objectivos do curso:

1. Transmitir os conhecimentos necessários para ajudar os psicólogos e os professores a desenvolverem a sua inteligência emocional, ou seja, a capacidade para perceber, compreender, usar, e regular as suas emoções e as dos outros de uma forma natural, para poderem desenvolver estas capacidades nos outros;

2. Fornecer ferramentas úteis para o desenvolvimento das habilidades emocionais da inteligência emocional;

3. Compreender o percurso da inteligência geral às inteligências múltiplas;

4. Conhecer as diversas teorias e modelos da inteligência emocional;

5. Perceber o funcionamento do cérebro emocional, da reacção emocional e da activação e regulação das emoções;

6. Compreender os benefícios imediatos da aprendizagem e do treino em Inteligência Emocional, que se verificam nas áreas de bem-estar psicológico, relações interpessoais harmoniosas, incremento do entusiasmo e da motivação e um bom equilíbrio somático, caracterizador de boa saúde física e mental;

7. Adquirir conhecimentos e técnicas de relaxamento, de meditação e de risoterapia.

Conteúdos:

1. Bases teóricas da Inteligência Emocional

2. Marco conceptual das emoções

3. Habilidades emocionais da inteligência emocional

4. Relaxamento dinâmico com visualização criativa

5. Meditação

6. Risoterapia

Folha de divulgação e Currículo

Programa MQ – Aprender a ser feliz – Manuela Queirós

Registo de Propriedade Intelectual (Direitos Autorais) - IGAC-MC - 4693/2010

Testemunho dos Professores - Lurdes

2011-04-06T15:55:00.000+01:00

Esta Acção de Formação foi para mim muito útil e deveras importante, pois forneceu-me mecanismos imprescindíveis para a minha prática pedagógica e abriu-me novos horizontes sobre uma temática tão necessária e urgente nos nossos dias.

Na escola, o coração, as emoções, quantas vezes esquecidas neste tempo tão material e racional, são na verdade a alma de toda a nossa acção – porque ensinar e aprender são processos afectivos.

O envolvimento emocional é diferente do envolvimento cognitivo e este depende do sucesso daquele.

Tudo isto para justificar quão pertinente e premente a criação do Clube de Inteligência Emocional nas escolas.

Temos de orientar e ajudar os nossos alunos a lidarem com as emoções, pois estas desempenham um papel central e fundamental no equilíbrio e na saúde dos seres humanos. De facto, elas tanto podem fazer-nos felizes, como dominar-nos, tanto podem ser sinal de esperança e ânimo à nossa vida como podem torná-la sombria e desagradável. Contudo, as emoções existem e devemos viver com elas.

Viver com elas será mais fácil se aprendermos a conhecê-las e a compreendê-las, ou seja a lidar adequadamente com elas.

O que será do Homem sem o coração?!

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Fátima de Jesus

2011-04-06T15:53:00.001+01:00

Ao longo da acção de formação – “Projecto para a Criação de um Clube de Inteligência Emocional na Escola” – adquiri conhecimentos / aprendizagens / experiências que me permitiram mudar um pouco a minha postura na vida, trazendo-me assim, uma melhor qualidade de vida.

Espero conseguir no Clube de Inteligência Emocional na Escola, entregar-me aos alunos da mesma forma que a Manuela Queirós se deu ao longo desta formação e assim, possibilitar que estes sintam durante a prática dos variadíssimos exercícios que lhes vou proporcionando, com a ajuda do meu par pedagógico, a mudança que estão a vivenciar nas suas vidas é benéfica e por isso, queiram continuar…

Obrigada Manuela. Pelo enriquecimento pessoal que EU estou a adquirir.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Maria Antónia Almeida

2011-03-30T16:49:00.003+01:00

Foi bom sentir o palpitar da descoberta, a emoção da partilha e da amizade, o talento da formadora e o espírito de entreajuda, que nos foram transformando pouco a pouco, dia a dia, em seres confiantes, positivos, emocionais e emocionalmente mais inteligentes.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Sérgio Silva

2011-03-30T16:47:00.000+01:00

Esta acção de formação teve um impacto muito positivo tanto no meu percurso como professor como ao nível pessoal. Já fiz alguma formação dentro da área do autoconhecimento e julgo que o programa aqui apresentado é o mais completo, pois engloba o conhecer e o saber lidar consigo próprio e com aqueles que nos rodeiam.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Aurora Emília

2011-03-22T11:44:00.000Z

Creio que as temáticas tratadas nesta acção foram muito interessantes e pertinentes, daí tantas escolas terem aderido ao projecto.

Frequentemente as crianças demonstram sinais de intolerância, receio, ansiedade, geradores de barreiras ao normal desempenho e desenvolvimento escolar.

Este projecto, através do conhecimento e treino das várias habilidades, proporciona aos alunos um maior e melhor auto-conhecimento; valorização pessoal; capacidade de adaptação a novas situações, entre outros. É promotor de sucesso.

É fundamental que este projecto seja mais divulgado, entre todos os intervenientes da acção educativa, de modo a ser conhecido, acarinhado e posto em prática.

Com a frequência desta acção, sinto-me mais enriquecida e motivada para trabalhar com as crianças no Clube de Inteligência Emocional criado na minha escola.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Manuela Azevedo

2011-03-22T11:43:00.000Z

Participei em todas as sessões da formação e apesar do horário, após um dia com quatro blocos de aulas, fi-lo com prazer. O clima foi sempre muito agradável, promovido pelas excelentes competências emocionais da formadora. Esta mostrou-se sempre bem-humorada, solícita e disponível e a relação estabelecida com os formandos foi muito boa, estabeleceu-se uma grande empatia e espírito colaborativo entre todos os intervenientes.

Esta acção de formação para mim foi, sem dúvida, bastante enriquecedora, muito gratificante e as aprendizagens efectuadas já estão a ser-me muito úteis. Vou com certeza trabalhar para estar à altura das expectativas.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Mónica

2011-03-21T19:24:00.000Z

Encetei esta Acção de Formação sobre “Inteligência Emocional na Escola” com todo o meu entusiasmo. E é ainda com um maior que vou continuar a desenvolver o meu trabalho nesta área não só com os meus alunos, mas também comigo própria e com aqueles que me rodeiam, pois reconheço que a Inteligência Emocional é uma aprendizagem/treino com benefícios notáveis em todas as áreas da nossa vida.

Considero assim, que a minha participação nas aulas teórico-práticas desta formação, a realização deste trabalho, juntamente com a experiência e talento da formadora, bem como, a partilha constante de conhecimentos e experiências diversas entre os vários formandos, revelaram-se de extraordinária importância, na medida em que contribuíram para o enriquecimento e aprofundamento dos meus conhecimentos, repercutindo-se positivamente no desenvolvimento da minha actividade profissional e pessoal.

As minhas expectativas foram mesmo superadas, tendo sido alcançados os objectivos que se propuseram.

Espero, assim, sinceramente, que o “Projecto CIEE - Clube Inteligência Emocional na Escola”, da autoria da formadora Professora Doutora Manuela Queirós, que tem por objectivo, segundo a mesma, promover a inteligência emocional através da educação e desenvolvimento de competências emocionais e, assim, munir os alunos de ferramentas que lhes permitam viver de uma forma mais saudável, mais alegre e mais feliz, diminuindo os comportamentos de risco e contribuindo para melhores resultados na escola, na vida familiar e em sociedade, se alargue ao maior número de Escolas Portuguesas possíveis, e se venha a tornar num Projecto Nacional.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Ana Santos

2011-03-18T10:49:00.000Z

Ao longo da nossa vida iremos realizar muitas viagens, no entanto, não existe viagem mais longa que a que fazemos pelo nosso interior. Aprender a vivenciar, conhecer e controlar as nossas emoções é uma tarefa muito difícil de realizar. Adquirir consciência emocional é um processo. Ela permite-nos estarmos conscientes, a cada momento, de tudo aquilo que estamos a sentir. Cultivar a consciência emocional permite-nos ultrapassar os padrões autodestrutivos de comportamento que nos impedem de viver a vida em pleno e por isso sermos felizes.

Outra componente do nosso bem-estar reside nas relações interpessoais, reconhecer o que os outros sentem, sermos capazes de ouvir e de nos colocarmos na sua posição. Reconhecer as emoções dos outros é algo que só conseguiremos fazer através do desenvolvimento da nossa auto-consciência.

Controlar as nossas emoções e as dos outros é a chave para o bem-estar emocional.

A pedra essencial da Inteligência Emocional é a auto-consciência, isto é, o reconhecimento de uma emoção enquanto ela decorre. A emoção desempenha um papel crucial no nosso percurso de vida pelas decisões que temos que tomar. Todos nós sentimos por vezes sinais intuitivos sob a forma de impulsos límbicos. Estes são uma espécie de sinais que nos alerta para o perigo potencial mas também nos alerta para oportunidades de ouro.

A introdução de um Clube de Inteligência Emocional na escola permite que desde muito cedo as crianças sejam sensibilizadas para o que é essencial na vida. A partir daqui poderão efectuar o seu percurso de vida de uma forma positiva e tranquila.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Conceição Chiote

2011-03-16T15:48:00.002Z

• O início… foi conturbado;

• O durante… foi despertando em mim o gosto pelo tema;

• O fim… deixou-me a vontade de ajudar os alunos a sentirem o que eu fui sentindo à medida que as sessões decorriam.

• Medo? Bastante.

• Alegria? Muita.

• Raiva? Alguma.

• Tristeza? Às vezes.

• Aversão? Nunca.

• Surpresa? Q.b.

Para terminar, obrigada Drª Manuela:

• Por me ajudar a ultrapassar os medos;

• Por me ajudar a sentir alegria;

• Por me ajudar a vencer a raiva;

• Por me ajudar a vencer a tristeza;

• Por não me ter proporcionado momentos de aversão;

• Por ser uma surpresa, uma revelação em cada sessão.

Concluo dizendo:

• Vale a pena acreditar.

• Vale a pena lutar pelo que consideramos que está certo.

Apesar de alguns percalços que foram acontecendo, agradeço, do coração, a oportunidade que me proporcionou dando-me ferramentas que, se usadas, me ajudarão a ser mais feliz. Tentarei passar para os alunos esta mensagem.

Obrigada. Desejo-lhe as maiores felicidades.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Filomena Sousa

2011-03-02T16:34:00.000Z

Acreditando que a inteligência emocional é de grande importância para o sucesso humano, realizei esta acção de formação e iniciei o trabalho na escola com inúmeras dúvidas e com a consciência que muito tenho a aprender nesta área tão complexa.

Não poderia, no final desta acção, deixar de fazer referência ao dinamismo da formadora, Doutora Manuela Queirós, que conseguiu imprimir uma dinâmica e uma grande motivação aos professores para iniciar este trabalho nas escolas. Devo salientar a organização, o apoio constante e sempre presente e ainda a alegria e bem-estar que imprimiu em todas as sessões de formação.

As sessões foram, extremamente bem organizadas, de modo a potencializar ao máximo o tempo destinado ao curso, procurando dotar os formandos do maior conhecimento possível do trabalho a implementar nas escolas, em tempo “record”.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Paula Gaio

2011-03-01T15:23:00.000Z

Considero que a Acção de Formação foi essencial na capacitação de cada um dos formandos para a criação de um clube de IE na sua Escola, bem como uma mais-valia pessoal e profissional. Aquilo que aprendemos potenciará o nosso desenvolvimento como seres humanos mais felizes e capazes de dar soluções a problemas que, hoje em dia, são muito comuns na Escola.

Como elemento da Direcção da Escola, levo comigo conhecimentos e experiências valiosas, auxiliares na minha função de, muitas vezes, mediadora de conflitos, quer entre alunos, quer entre docentes. Para além disso, assisti à prova provada de que o projecto tem pilares muito fortes para ser implementado por escolas de todo o País.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Carla Rodrigues

2011-02-28T11:10:00.001Z

A vida vai-nos permitindo crescer como seres humanos, vai-nos ensinando a amadurecer prioridades e a valorizar aquilo que de mais banal nos parece no início da nossa jornada. Só nos apercebemos da riqueza que temos no nosso interior e do nosso potencial quando a prova nos parece ser incomportável e intransponível. E afinal não o é… a nossa força interior, as nossas emoções, têm um tamanho inestimável, são um exército de armas que nos podem fazer ganhar grandes batalhas, senão guerras, quando bem utilizadas, ferramentas essenciais para sobrevivermos nesta sociedade cada vez mais exigente e cruel… mas também nos podem transformar em farrapos se as deixarmos vencer. São efectivamente os capitães das nossas vidas, dominam-nos constantemente sem nos apercebermos.

Foi deveras importante em termos pessoais esta formação e pretendo passar esta mensagem, mesmo com resultados muito lentos e muitas vezes imperceptíveis, aos meus alunos e companheiros desta longa, linda e complexa viagem que é a vida…

Agradeço à Dra. Manuela Queirós a oportunidade e o empenhamento com que desenvolveu esta formação, que proporcionou um enriquecimento pedagógico, que irá, com certeza, ajudar-me nesta profissão tão complexa e abrangente, como é a profissão docente.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Ricardo Camacho

2011-02-25T13:11:00.001Z

Ao longo da concretização desta formação, obtive um crescente de motivação, de aprendizagem e de vontade de aplicação no terreno de todas estas estratégias de conhecimento EMOCIONAL do ser humano.

Acredito que o sonho “SER FELIZ” é a essência da vida humana, que todos os SERES HUMANOS procuram e merecem atingir.

Acredito que o conhecimento, a percepção, a compreensão e o controle Emocional, sejam um sustento fulcral para que cada “Pai, Aluno, Professor e Sociedade em geral” descubram o sucesso específico de cada um, contribuindo assim para um SER HUMANO E UM MUNDO mais feliz, fraterno e único, à imagem do seu criador. DEUS!!

Parabéns, Manuela por teres sido a mensageira (cheia de qualidade), desta esperança por uma “Humanidade” melhor.

Muitos beijos e o desejo de saúde, felicidade e muito AMOR.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - António Figueiredo

2011-02-23T18:41:00.001Z

Considero o trabalho agora apresentado como uma evidência muito ténue do potencial transformante que a Acção de Formação CIEE-Programa MQ-Aprender a Ser Feliz (reg. nº 4693/2010) tem para a nossa prática pedagógica e relacional com alunos, pares e restante comunidade pois, forneceu-me mecanismos imprescindíveis e por essa via abriu-me novos horizontes sobre uma temática tão necessária e urgente nos nossos dias a Inteligência Emocional.

Ensinar e aprender são em última instância a alma de toda a nossa acção e uma consequência efectiva de processos afectivos. A escola do Sec. XXI não pode estar arredada de conceitos como o coração, as emoções, quantas vezes esquecidas neste tempo pretensamente racional.

Considerando o envolvimento emocional distinto do envolvimento cognitivo, do qual depende o sucesso daquele. Por esta via parece-me evidente a pertinácia de que se reveste a criação premente do Clube de Inteligência Emocional nas escolas.

Temos de orientar e ajudar os nossos alunos a lidarem com as emoções, pois estas desempenham um papel central e fundamental no equilíbrio e na saúde dos seres humanos. De facto, elas tanto podem fazer-nos felizes, como dominar-nos, tanto podem ser sinal de esperança e ânimo à nossa vida como podem torná-la sombria e desagradável. Contudo, as emoções existem e devemos viver com elas.

Viver com elas será mais fácil se aprendermos a conhecê-las e a compreendê-las, ou seja a lidar adequadamente com elas.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Testemunho dos Professores - Maria José Coelho

2011-02-22T16:38:00.003Z

«A busca começa com a desilusão.», adaptado de A sabedoria do guerreiro pacífico, Dan Millman.

Não foi a desilusão que me levou a inscrever-me na acção de formação “Clube de Inteligência Emocional na Escola, no âmbito da qual este trabalho é apresentado.

No entanto, foi «ela» que me levou no ano lectivo de 2007/2008 à decisão de fazer uma pausa… Assim, fiquei dois anos praticamente sem qualquer contacto com a realidade do Ensino Básico em Portugal…

Ao regressar no início do ano lectivo em curso, transformada por algumas experiências bem marcantes a nível de autoconhecimento, deparei com os mesmos problemas, os mesmos comentários e exclamações, as mesmas expressões no rosto das pessoas… À pergunta, que me faziam (e fazem) com frequência, «Então, não estranhas depois de dois anos sem trabalhar…» respondo «Não, está tudo igual…»…

E penso:

Se se «mudam os tempos e as vontades», como podemos continuar a dar as mesmas respostas para novos problemas?

As crianças que hoje frequentam as nossas escolas são bem diferentes daquelas que conheci há mais de vinte anos; têm capacidades, necessidades, desejos e problemas com os quais não sabem lidar.

A velha estratégia “ralhar e castigar” surte pouco ou nenhum efeito, pois os actos de indisciplina sucedem-se. Interrogados, os alunos, frequentemente, não sabem explicar as suas atitudes e reacções.

Urge, portanto, ensiná-las a lidar eficazmente com as suas emoções, identificando-as, compreendendo-as, controlando-as, direccionando-as para a construção do próprio bem-estar.

O Projecto Clube Inteligência Emocional na Escola (CIEE) não será, claro, a solução para todos os problemas, mas é de certeza «uma pedrada no charco», provocará muitas ondulações e marcará profundamente as pessoas (alunos, professores e psicólogos) neles envolvidas e, através delas, também os que as rodeiam. Uma encarregada de educação contou-me que a filha tem tentado convencê-la a fazer os exercícios de relaxamento que aprende no CIEE. Uma aluna pediu-me se lhe cedia as músicas que se utilizam nas sessões do CIEE para as pôr a tocar para o pai que está com uma depressão grave.

As sessões da acção de formação foram de encontro às minhas expectativas, aliás, superaram-nas, pois, apesar de muitas das técnicas utilizadas não constituírem surpresa para mim, o modo como são combinadas em cada sessão surpreendeu-me. Além disso, ao testá-las, aplicando-as a mim própria, comprovei a sua eficácia, sempre que prestes a perder a serenidade durante as aulas, tomo consciência da emoção que estou a sentir, no exacto momento em surge e decido qual vai ser a minha reacção.

Usando uma expressão de Daniel Goleman, a iliteracia emocional é provavelmente, o problema mais grave que os professores têm de enfrentar nas escolas Apesar disso, e recorrendo mais uma vez a Goleman, «esta nova e preocupante deficiência continua a ser ignorada nos currículos normais das escolas» . In A Inteligência Emocional, capítulo 15, página 253.

No entanto, as recentes descobertas científicas relativas ao funcionamento do cérebro e ao processamento das emoções indicam-nos o caminho a seguir:

- implementação de programas de literacia emocional.

O Projecto CIEE – Aprender a Ser Feliz, de Manuela Queirós, inspirando-se ora na milenar sabedoria oriental (mantras, meditação, respiração) ora nas mais recentes descobertas científicas oferece um conjunto de técnicas simples e divertidas, que promovem o equilíbrio, a serenidade, a autoconsciência… Mas também permitem descobrir o outro, criar empatia, ouvir efectivamente e ver as coisas do ponto de vista dos outros, gerando, deste modo, tolerância e aceitação das diferenças.

É evidente que não será a solução para todos os problemas mas abre novos caminhos e permite-nos manter a esperança de que algum dia as nossas escolas sejam lugares de serenidade e alegria.

(Formação creditada para professores "A Inteligência Emocional na Escola", orientada por Manuela Queirós).

Acção de Formação “A Inteligência Emocional na Escola”

2011-02-21T15:38:00.001Z

A acção de formação “A Inteligência Emocional na Escola” decorreu na Escola Básica de Arrifana, no Concelho de Santa Maria da Feira, de 02 de Setembro a 08 de Outubro de 2010, e foi dirigida aos professores que integram os primeiros grupos de trabalho do “Clube Inteligência Emocional na Escola – "Programa MQ - Aprender a Ser Feliz (reg. nº 4693/2010)”.
Esta acção, na modalidade de curso de formação, foi organizada pelo Centro de Formação das Terras de Santa Maria e está devidamente acreditada pelo Conselho Científico – Pedagógico da Formação Contínua (registo CCPFC/ACC-51388/08). Para os efeitos previstos no artigo 5º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores, esta acção de formação releva para efeitos de progressão em carreira de Professores dos 1º, 2º e 3º ciclos do Ensino Básico e do Ensino Secundário.

Todo o trabalho foi orientado pela Professora Doutora Manuela Queirós, mentora e dinamizadora do Projecto, que graciosamente disponibilizou o seu tempo e os seus conhecimentos contribuindo para o crescimento e desenvolvimento pessoal dos participantes/formandos.

À medida que as sessões foram decorrendo os professores aprenderam a conhecer, a gerir e a lidar com as suas emoções e as dos outros de forma que nunca antes tinham pensado possível. Cada um foi descobrindo que é especial e único, maravilhoso e fantástico e que na vida só tem que estar consciente de si próprio, de tudo o que o rodeia, do que o faz sentir-se bem ou mal e depois decidir como agir com base nas consequências que quer para a sua vida. Temos a capacidade de antever o resultado dos nossos actos e, assim, escolher a forma de agir no momento: consequências positivas advêm de actos serenos, pensados, amadurecidos e isso faz toda a diferença na vida de cada um e, logo, nos grupos sociais em que nos inserimos – família, amigos, escola, associações, etc. Daqui a um mundo melhor é um passo!!

Os professores estão agora muito mais conscientes que podem ser pedra de toque na vida de muitos jovens. O sistema de massas sobre o qual assenta o Ensino actual é unicamente voltado para o conhecimento de matérias académicas e de formação técnica, no entanto a grande formação está ainda em falta: aquela que contribui para a construção individual segura e estável, que prepara e guia para a auto-estima e auto-confiança. Este Projecto é uma das respostas a essa lacuna e os professores estão cheios de motivação para levar a diferença ao maior número de jovens possível. Afinal, a felicidade não é extrínseca mas intrínseca, devemos procura-la dentro de nós e nunca fora de nós e, quanto mais cedo na vida, um ser humano perceber esta realidade, melhor conduzirá todas as suas acções, sendo construtor de uma humanidade mais fraterna e justa.

Todos os participantes nesta formação estão entusiasmados com as sementes que têm nas mãos; já estão a lança-las à terra e os frutos estão a começar a surgir, basta dialogar com os jovens que frequentam as várias unidades do Clube e verificar que se sentem muito bem, que vêm a sua vida a desenrolar-se de forma mais serena e pacífica e, claro, os resultados escolares estão a melhorar como consequência.

Para que todas as experiências sejam partilhadas e possamos ser cada vez melhores, depois desta acção de formação inicial, fazemos um encontro no primeiro sábado de cada mês, na escola Comendador Ângelo de Azevedo em S. Roque, Concelho de Oliveira de Azeméis. Nestas sessões o grupo reúne e, além da partilha, recebe formação contínua que solidifica o que foi aprendido, contribui para a união e dinamiza futuras acções.

Estamos cheios de esperança, somos artífices de um Mundo Melhor.

Divulgaremos os contributos pessoais de alguns dos professores participantes nesta formação.

Teresa Margarida Brandão Costa

Síntese da Cerimónia de Assinatura de Protocolos

2011-02-15T16:44:00.003Z

EB Ângelo Azevedo palco da assinatura dos protocolos de um projecto inovador - SÍNTESE DA CERIMÓNIA

Aulas de educação emocional são “a semente para um mundo melhor”

A EB Comendador Ângelo Azevedo foi uma das 12 que aderiu esse ano ao projecto e acolheu a assinatura dos protocolos entre a mentora e os restantes estabelecimentos de ensino.

No passado dia 19 de Janeiro realizou-se, na EB Comendador Ângelo Azevedo, em São Roque, a cerimónia de assinatura dos protocolos de cooperação entre a mentora do projecto, Professora Doutora Manuela Queirós, e os directores das escolas que se lhe juntaram no presente ano lectivo.

O Director Regional de Educação do Norte, Dr. António Leite, presidiu a uma sessão em que estiveram também presentes membros das várias Comissões que integram o projecto, professores e psicólogos envolvidos, bem como alunos que frequentam O Clube e ainda alguns dos pais destes jovens.

O director do Agrupamento Dr. António Figueiredo, deu as boas vindas aos convidados, lançando a série de intervenções que deram a conhecer a dinâmica e o alcance desta iniciativa. No final, balanço positivo para uma cerimónia que, orientada pela Dr.ª Lurdes Santos, se pautou por uma elegante e calorosa simplicidade.

“Oportunidade para alunos seres mais felizes”

Para o Professor António Figueiredo, director do Agrupamento anfitrião, o projecto é “transformante” e “uma oportunidade para ajudar os alunos a conhecerem-se melhor, e, no fundo, a serem mais felizes”.

Segundo António Figueiredo, o projecto reflecte a matriz que caracteriza este Agrupamento: a de acolher “iniciativas e projectos inovadores” que sejam de real importância para a escola e para os alunos “e que contribuam de forma inquestionável para a sua auto-estima, auto-confiança e motivação”.

“Educar a inteligência emocional é indispensável para o saudável e harmonioso crescimento dos nossos jovens, ajudando-os a dominarem as habilidades emocionais para o seu desenvolvimento evolutivo e sócio-emocional”, acrescentou o mesmo responsável, ao abrir a sessão.

Uma leitura que mereceu, de resto, a concordância do director da DREN, Dr. António Leite: “Este é um trabalho de vanguarda e de futuro, pois contribui para a inclusão, para a igualdade e para a oferta de ferramentas que levam à construção de oportunidades potenciadoras de mudança”, elogiaria, já quase a fechar a cerimónia.

Um contributo para o sucesso dos alunos

Numa sessão participada por um tão elevado número de convidados, sobejaram as intervenções que se mostraram concordantes quanto às mais-valias acarretadas por este projecto.

A Professora Doutora Manuela Queirós, numa breve alocução, agradeceu a presença de todos, nomeadamente ao Director Regional Dr. António Leite, e às duas pessoas que tornaram este projecto possível: o seu Mestre, Professor Doutor José Tavares, jubilado da Universidade de Aveiro, e Dr. Albino Almeida, Presidente da CONFAP, que desde o primeiro contacto com esta docente acreditou no seu trabalho e desde logo demonstrou total apoio para que fosse colocado em prática. Agradeceu ainda a todos os professores e psicólogos que corporizam o projecto, bem como aos directores das Escolas aderentes.

De seguida tomou a palavra o Professor Doutor José Tavares, que fez notar que o futuro da Humanidade passa, necessariamente, pelo conhecimento pessoal, pelo desenvolvimento e alargamento das capacidades individuais – e, consequentemente, por uma compreensão fraterna do outro.

Em representação dos directores das escolas interveio o Dr. Filinto Lima da Escola Teixeira Lopes – Gaia, que além das felicitações que estendeu a todos, quer pela presença, quer pelo trabalho desenvolvido, partilhou a certeza de que este projecto está a fluir muito positivamente. É seu entendimento que os alunos, os professores e os encarregados de educação estão motivados, pelo que sente estarem criadas as condições para que o “Clube de Inteligência Emocional na Escola” contribua, também, para o sucesso dos alunos.

Para Albino Almeida, da CONFAP, “são estas as iniciativas que levarão a um mundo melhor, a maior justiça social, a integração plena de todo e qualquer ser”. Evocando as condições adversas que muitas vezes Manuela Queirós teve de enfrentar para levar o projecto a bom porto, enfatizou os aspectos humanista, altruísta e profundamente revolucionário de todo o trabalho. E conclui, afirmando, que são estas as iniciativas que levarão a um mundo melhor, a maior justiça social, à integração plena de todo e qualquer ser.

“A semente para um mundo melhor”

Coube a Teresa Margarida Costa, como coordenadora do grupo de professores que trabalham neste projecto, fazer uma resenha das actividades desenvolvidas, dos sucessos obtidos junto dos alunos e dos seus pais e da necessidade de se espalhar este trabalho a mais jovens, mais professores e mais psicólogos – ou seja, a mais escolas do país. Afirma que o trabalho que tem vindo a ser feito ultrapassa as fronteiras dos conhecimentos académicos e contribui para a evolução pessoal de todos os intervenientes. Vive-se crescimento emocional, logo mais facilidade em adaptação à vida e aos seus meandros. Afinal, não tem dúvidas que “este trabalho é uma semente para um mundo melhor, pois é um trabalho que está assente em conceitos humanistas que se vão vivenciar cada vez mais no século 21: este projecto é uma semente de amor e é desse amor que os alunos necessitam para evoluir com segurança e auto-confiança, contribuindo para um bem estar individual e colectivo”.

Já Mónica Mesquita, representante dos psicólogos, salientou a forma como a participação neste trabalho se repercutiu na sua própria vida. Disse, mesmo, que é hoje uma pessoa muito melhor porque cresceu interiormente com tudo o que lhe foi dado a viver, aquando da formação inicial que recebeu, ministrada pela mentora do Projecto. Salientou o facto de esta formação ter servido de pedra de toque na sua vida, modificado a forma como se vê hoje, muito positiva, plena, cheia de auto estima e confiança. Afirmou a sua adesão incondicional a este projecto, a alegria que sente quando trabalha quer com professores, quer com alunos e a certeza de que quer continuar, pois verifica e valida o enorme sucesso com os jovens. Em nome de todos os psicólogos reitera a vontade de continuar a acompanhar este trabalho.

Testemunhos que convencem

Mário Rodolfo, do 6.º ano de escolaridade da EB Comendador Ângelo Azevedo, narrou a todos a sua experiência no Clube, creditando ao projecto méritos ao nível da sua própria evolução pessoal. Admitiu sentir-se diferente, melhor e expressou que “a vida tem mais sabor” desde que sabe lidar melhor consigo mesmo, com as suas emoções e com as emoções dos outros. A família sente também a evolução deste jovem a apoia a sua continuidade no clube.

Foi a mãe dele que testemunhou, perante a plateia, a evolução patente no filho, e pediu que este trabalho seja estendido àqueles jovens que tanto precisam de ser acompanhados mas cujas famílias ainda não possuem meios de o compreender e procurar de livre vontade. Agradeceu a todos os intervenientes pela entrega e pelo trabalho abnegado que prestam ao Clube Inteligência Emocional.

Também a aluna Flávia Pascoal, do 11.º ano de escolaridade da Escola Secundária Serafim Leite – S. João da Madeira, partilhou a sua experiência pessoal, bem como a dos seus colegas presentes, de quem era porta-voz. Afirma que é hoje uma jovem completamente diferente, mais segura, mais madura, mais confiante e só lamenta o facto de não poder ter tido esta experiência desde criança, pois sentir-se bem e saber auto-regular-se fizeram dela um ser humano sereno calmo e em harmonia com o que a rodeia. Na escola os resultados são tão visíveis como na vida de família e os pais e familiares próximos podem comprová-lo. Aconselha os mais novos a aproveitar tudo o que lhes está a ser dado e pede que este Projecto seja alargado a mais jovens. Agradece, ainda, à professora e psicóloga com quem trabalha pelos momentos que tem vindo a poder viver.

Um trabalho “virado para o humanismo”

António Leite, Director Regional de Educação do Norte, fechou o rol das intervenções, começando por felicitar os intervenientes no “Clube Inteligência Emocional na Escola – Programa MQ, Aprender a Ser Feliz”.

Concorda com a visão de quem vê este trabalho como sendo de vanguarda e de futuro, pois contribui para a inclusão, para a igualdade e para a oferta de ferramentas que levam à construção de oportunidades potenciadoras de mudança.

Em suma, este trabalho é um trabalho virado para o humanismo e para a construção do ser enquanto artífice de um novo mundo, pois a evolução individual leva, inevitavelmente, a um mundo melhor, mais fraterno e mais harmonioso.

Seguiu-se a assinatura dos protocolos entre a Manuela Queirós e os directores dos Agrupamentos escolares, com um Porto de Honra a fechar, com chave de ouro, o acordo, proporcionado também a que todos socializassem alegremente.

by Teresa Margarida Brandão Costa

Testemunho sobre a promoção e o desenvolvimento da Inteligência Emocional

2011-02-15T16:24:00.003Z

Testemunho de uma professora que frequentou o último Programa de Promoção e Desenvolvimento da Inteligência Emocional para adultos, realizado de Janeiro a Junho de 2010. Este programa foi concebido, pela professora doutora Manuela Queirós para a diminuição dos níveis de depressão e promoção da saúde mental e da satisfação com a vida através do desenvolvimento da inteligência emocional no adulto. Este testemunho vem comprovar, mais uma vez, a importância, e a urgência, do desenvolvimento da inteligência emocional na escola.

"Foi uma experiência maravilhosa, melhor dizendo, uma vivência
enriquecedora pois despertou a minha essência humana, aumentou a minha
auto-estima e confiança nas minhas humildes e simples habilitações e
competências existenciais. Tomei consciência da forma mais simples e
clara de sermos felizes e do poder que temos dentro de nós. Tudo o que
aprendi neste curso alterou, modificou para o bem, para melhor, os
meus comportamentos, as minhas atitudes perante todas as situações que
se me apresentam diáriamente. Estou mais calma, menos ansiosa; Aceito
e respeito os outros, pois paro para pensar e coloco-me no lugar do
outro; Sinto-me mais segura e confio mais em mim mesma, gosto mais de
mim, Organizo melhor os afazeres diários e tenho mais cuidado com o
horário e tipo de alimentos (já "abati" 7kg... só faltam 3Kg), graças
ao gráfico que nos é fornecido neste curso. Só tenho que agradecer à
Manu e a todos os participantes do curso pois as suas experiências
ensinam, despertam em nós uma série de "clikes" que nos fazem encarar
melhor o mundo em que vivemos...aproveitar todos os momentos da vida
de forma a sermos FELIZES!

A todos eu digo para investirem neste curso e desejo-vos uma
proveitosa caminhada.

Dezembro, 2010
Ana Cardoso

Assinatura dos Protocolos com Escolas Aderentes

2011-02-10T17:48:00.010Z

No dia 19 de Janeiro de 2011, pelas 10:00 horas, na Escola EB Comendador Ângelo Azevedo em São Roque – Oliveira de Azeméis – teve lugar a Cerimónia Oficial de assinatura dos protocolos entre as Escolas que, no corrente ano lectivo, aderiram ao Projecto CIEE - Clube de Inteligência Emocional na Escola, “Programa MQ - Aprender a ser feliz” (reg. nº 4693/2010) e a Autora/Dinamizadora do Projecto, Professora Doutora Manuela Queirós.

A sessão contou com a presença dos responsáveis máximos das Direcções Regionais de Educação do Norte e do Centro, Delegação Regional do Norte da Inspecção-Geral da Educação, Câmaras Municipais, Confederação Nacional das Associações de Pais - CONFAP, Associações de Pais das Escolas envolvidas no Projecto CIEE, entre outros. Estarão igualmente presentes elementos da Comissão Científica e Comissão Técnico-Pedagógica que integram a direcção deste Projecto, bem como os Directores das Escolas envolvidas, os professores e psicólogos que orientam cada grupo e alguns dos alunos que o frequentam.

Mais informação no site do projecto.

Programa MQ - Aprender a Ser Feliz (reg. nº 4693/2010)

2010-12-22T10:44:00.005Z

Testemunho de alguém que conseguiu mudar a sua vida graças ao programa da Dra. Manuela Queirós - Programa de Promoção do Desenvolvimento da Inteligência Emocional. Hoje, a Raquel, é uma das professoras que fez a formação do Projecto CIEE e faz parte do grupo docente que tem a seu cargo, na sua escola, uma turma do Clube de Inteligência Emocional.

"Por mais que tentasse, por mais que me esforçasse e procurasse convencer-me, nada me satisfazia ou elevava o meu prazer de viver!
Há muito que me tinha anulado, há muito que me tinha esquecido de como eu era ou de quem eu era!
Já tinha esquecido meu próprio gargalhar, já nem sabia sorrir ou brincar…
Tudo tinha perdido o brilho, nada mais tinha interesse…
Vivia apenas por viver, vivia apenas para sobreviver!
Algo se passou na minha vida e então foi o caos total!
Caí num buraco fundo, escuro e frio, sem volta… a depressão foi profunda!
Os dias, já não eram dias eram eternidades!
As noites, não existiam para mim!
Eu ansiava o tempo passar para que aquele momento chegasse e me levasse para outra dimensão…
Alguém me pegou na mão e me levou a entrar nos fármacos…
Solução à vista mas pouco consciente!
Passei cerca de um ano numa anestesia total, nem sabia que vivia!
Tudo era tão irreal…
Resolvi viajar e conhecer mundo! Mas, não vivi um só momento, nada aproveitei!
Decidi mudar de emprego, mudar de cidade, mudar de lar…e abandonei tudo o que me tinha feito sentir daquela maneira!
Mas, o tempo “pouco” passou para mim, o efeito dos fármacos desvaneceu-se… a adaptação à nova vida estava completa!
E eu, não estava satisfeita, nem feliz!
Comecei a passar demasiado tempo com “pena” de mim mesma!
A queda estava a ser vertiginosa…
E como eu conhecia aquele caminho, tão bem!...
Passava o meu tempo livre no ginásio, a dormir e/ou a comer… e quanto mais engordava, mais mal comigo me sentia e mais tempo queria passar a dormir para de novo não voltar a sentir o tempo a passar… estava de novo a ser agonizante!
Os dias passavam e eu não vivia! Estava de novo a sobreviver! E pior, é que me estava a entregar aquele enfezado sentimento!
Até que um dia, numa reunião de trabalho, um pequeno gesto fez a diferença!
A minha vida não mudou nada naquele momento mas, comecei a ficar alerta e a observar…
No gesto seguinte, tomei coragem e fui atrás como que atraída por um íman invisível… cheguei junto da minha colega (e agora querida amiga) Prof.ª Manuela Queirós e pedi-lhe ajuda!
Não sabia eu nada do seu trabalho, nem fazia uma menor ideia sobre a “Bênção” que ela possuía entre mãos! Apenas como colega lhe pedi um conselho, o motim era o de perder peso mas, eu não sabia que a verdadeira questão se focava num outro aspecto mais profundo!
A Dr.ª disponibilizou-se para me ouvir e apenas me convidou a frequentar o “II Programa de Promoção e desenvolvimento da Inteligência Emocional” que iria começar no final de Janeiro.
Sinceramente, iniciei com alguma relutância mas, que me custava tentar?
No primeiro dia, percebi logo que muito na minha vida iria mudar.
E, se mudou!
Com um pouco de paciência e força de vontade, procurei seguir todas as indicações e utilizar todas as “ferramentas” que me foram postas à frente.
Utilizando os recursos mais simples e baratos que são os que estão ao alcance de qualquer um, que é tudo o que a Natureza nos oferece e que nós próprios enquanto parte integrante dessa mesma natureza possuímos!
Tem sido um percurso de Redescoberta, de Alegrias e Sucessos!
Alguns já saltam à vista de qualquer um, outros só quem me conhecia antes, os pode reconhecer! A começar pelo meu aspecto físico, que se está a transformar a olhos vistos depois dos 7kg que perdi e dos 7cm de cintura que diminuí! Para além do ar mais alegre e sereno com que todos os dias me brindo ao espelho logo pela manhã!
Passei a gostar realmente de mim!
Voltei a brincar e a fazer da vida uma constante sucessão de acontecimentos alegres e bem-dispostos!
Passei a fazer feliz e ansiada a minha presença.
E sobretudo, aprendi a dar valor a certos aspectos da vida que outrora eu nem reconhecia que existiam!
Aprendi, acima de tudo a afastar pensamentos ou sentimentos que pudessem minar o meu estado de espírito e estragar-me o dia!
Aprendi a resolver todas as questões com clareza e serenidade sem preocupações desnecessárias.
Aprendi que nada é mais importante que o meu bem-estar físico e espiritual!
Aprendi que tudo na vida tem uma solução de uma forma ou de outra, se eu não lhe der demasiada atenção nem valorizar as coisas que antes me pareciam de maior importância. Realidades essas, sem as quais todos nós vulgarmente julgamos não poder viver.
Aprendi a ser feliz!
Aprendi a viver cada momento e a transmitir ao meu filho essa felicidade!
Aprendi a não dar valor a quem não o merece realmente e a valorizar as pessoas que estão na minha vida, pois sei que estão e permanecem porque querem e gostam de estar na minha vida!
Uma coisa eu deixei de ver e de ouvir... foi o meu filho a ver-me chorar e/ou a perguntar se estou triste e porquê!
Agora, vejo-o a ele muito mais feliz porque partilhamos a nossa felicidade de crianças a cada momento que passamos juntos!
Agora, também eu sinto que ele sabe que o Amo muito!
Obrigada querida amiga e colega Prof.ª Manuela Queirós, por tudo que me ensinaste e sobretudo por teres entrado na minha vida. Sei que podes não ficar sempre do meu lado, mas estarás para sempre na minha história! "

Raquel Tarrafa

Escolas aderentes

2010-11-27T12:03:00.001Z

Após a fase de divulgação, implementação, aprovação em Conselho Pedagógico, verificação dos recursos disponíveis e formação de psicólogos e professores, são 12 as escolas que, neste momento, já têm o seu Clube de Inteligência Emocional a funcionar em pleno estando envolvidos 18 professores, 11 psicólogos e cerca de 300 alunos, do segundo ciclo ao ensino secundário, para este ano lectivo.

- Agrupamento de Escolas de S. João da Madeira - Escola E.B. 2, 3 de S. João da Madeira

- Agrupamento de Escolas Oliveira Júnior - Escola Secundária Oliveira Júnior - S. João da Madeira

- Escola Secundária Serafim Leite - S. João da Madeira

- Agrupamento de Escolas de Milheirós de Poiares - Escola E.B. 2, 3 de Milheirós de Poiares

- Escola Secundária c/3º Ciclo de Santa Maria da Feira - Stª Mª da Feira

- Agrupamento de Escolas do Couto de Cucujães - Escola E.B. 2, 3 Dr. Ferreira da Silva - Cucujães

- Agrupamento de Escolas de São Roque e Nogueira do Cravo - Escola E.B. 2,3 Comendador Ângelo Azevedo

- Agrupamento de Escolas de Valadares - Escola E.B. 2, 3 de Valadares

- Agrupamento de Escolas de Oliveira do Douro - Escola E.B. 2, 3 Escultor António Fernandes de Sá - Gervide

- Agrupamento de Escolas Sophia de Mello Breyner - Escola E.B. 2, 3 Sophia de Mello Breyner - Arcozelo

- Agrupamento de Escolas de Vagos - Escola E.B. 2, 3 Dr. João Rocha (Pai) - Vagos

- Escola Secundária de Vagos - Vagos

O Projecto CIEE hoje

2010-11-26T13:13:00.002Z

O “Projecto CIEE - Clube Inteligência Emocional na Escola”, é um projecto que tem por objectivo promover a inteligência emocional através da educação e desenvolvimento de competências emocionais e, assim, munir os alunos de ferramentas que lhes permitam viver de uma forma mais saudável, mais alegre e mais feliz, diminuindo os comportamentos de risco e contribuindo para melhores resultados na escola, na vida familiar e em sociedade. Pretende-se que este trabalho se alargue ao maior número de escolas portuguesas, e que o Clube de Inteligência Emocional chegue a alunos de diversos níveis de ensino público e privado, e que, a pouco e pouco, se torne um projecto a nível nacional.

Nascido na defesa da Tese de Doutoramento da Professora Doutora Manuela Queirós, quando um examinador lhe diz: “espero que esse óptimo trabalho não seja para ficar na gaveta”, toma corpo pela primeira vez, no ano lectivo 2005/2006, na Escola EB2/3 de S. João da Madeira onde esta docente exerce as funções de professora.

Esta docente, desenvolveu ao longo de um ano lectivo um trabalho no âmbito do ensino da Inteligência Emocional, com alunos de várias turmas do 5º e 6º ano de escolaridade, no qual utilizou técnicas ancestrais aliadas às mais recentes descobertas de, por exemplo, Doutor António Damásio. Baseada nos ensinamentos e experiências de Peter Salovey, John Mayer, a ainda David Caruso, seus grandes mestres e precursores da Inteligência Emocional, posteriormente trazida ao grande público por Daniel Goleman, esta professora muniu os seus alunos de ferramentas interiores que lhes permitiram chamar ao Clube que frequentavam o lugar onde se “aprende a ser feliz”, tais foram as diferenças e a evolução que se operaram nas suas vidas.

Alentada pelos magníficos resultados obtidos, sentiu que este trabalho podia ser estendido a muitos mais alunos, e que poderia alargar o seu âmbito de acção e formar professores e psicólogos que em parceria levassem este saber a outras escolas e a um maior número de alunos. Como boa portuguesa “meteu as mãos na massa” e encetou, com todo o entusiasmo, um trabalho que está no terreno desde o início do presente ano lectivo e a dar os seus frutos. Assim, nasceu o “Programa MQ - Aprender a ser feliz”, da autoria desta docente, e que é um programa específico de treino das habilidades emocionais que compõem a inteligência emocional: percepção e expressão emocional, compreensão emocional e regulação emocional, em si próprio e nos outros.

Com este material por base, todos os envovidos têm um fio condutor comum e formas de trabalhar unissonas que dão segurança e força a todas as tarefas a realizar e que, no próximo ano lectivo, vão levar a que os resultados com os alunos sejam avaliados por investigadores em doutoramento.

São doze as escolas da DREN e da DREC que, neste momento, já têm o seu Clube de Inteligência Emocional a funcionar em pleno estando envolvidos 18 professores, 11 psicólogos e cerca de 300 alunos, do segundo ciclo ao ensino secundário. Os jovens têm um bloco de 90 minutos semanal durante o qual adquirem ferramentas que lhes possibilitam conhecer-se melhor si próprios, lidar de forma saudável com as suas emoções (percebem o que se passa com eles e regulam os seus procedimentos), rir, meditar e aprender que, afinal, ter uma vida mais feliz só depende de cada um e do conhecimento que cada um tem de si próprio, ou seja, de como funciona, usando a analogia informática, o seu software e hardware – emoções, sensações, sentimentos e o seu cérebro.

Todo este trabalho resulta num maior e melhor bem-estar na escola, numa redução enorme do barulho e da violência, numa diminuição da dor face ao stress e aos problemas diários, numa maior auto-estima e em resultados escolares muito positivos.

O Projecto CIEE conta com comissões que lhe dão todo o apoio e credibilidade: Comissão Científica da qual fazem parte nomes de reconhecido gabarito, quer nacionais quer estrangeiros, no âmbito do ensino, psicologia e estudo da inteligência emocional e Comissão Técnica que se encarrega de por todo o trabalho no terreno e a funcionar em pleno.

Há ainda Equipas especializadas: Equipa de Investigação, Equipa de Directores de Escolas envolvidas; Equipa de Comunicação; Equipas de Professores e Psicólogos e ainda Equipa da Associação de Pais.

Todo este trabalho conta com o apoio prestimoso da CONFAP – Confederação das Associações de Pais, na pessoa do seu Director, Dr. Albino Almeida e dos seus assessores que desde a primeira hora se uniram a este sonho que agora se vai tornando realidade.

A DREN – Direcção Regional de Educação do Norte apadrinha, também, este Projecto, estando agendada para muito brevemente a assinatura, em cerimónia pública, dos Protocolos com as Escolas onde o Clube Inteligência Emocional na Escola se encontra a funcionar.

Na internet encontra-se disponível a página do Projecto, um Blogue e na rede social Facebook. A página da CONFAP dispõe de um link ao nosso site.

Aqui podem ser lidos e assistidos em vídeo, os depoimentos dos jovens que frequentaram o clube e que hoje são exemplo de adolescentes serenos, seguros, construtores de um mundo melhor e de uma sociedade mais justa e equilibrada.

Por: Teresa Margarida, Professora do Projecto CIEE

DREN destaca Clube de Inteligência Emocional na Escola

2010-11-26T12:49:00.004Z

A Direcção Regional de Educação do Norte divulgou no seu site institucional a notícia sobre o Projecto CIEE - Clube de Inteligência Emocional na Escola, que pode ser vista na ligação do título e cuja introdução aqui se republica:

Escolas do Norte e Centro vão ter Clubes de Inteligência Emocional (25/11/2010)

"Laboratórios de emoções" vão funcionar em 12 escolas dos concelhos de Coimbra, Oliveira de Azeméis, Santa Maria da Feira, São João da Madeira, Vagos e Vila Nova de Gaia. O projecto, da autoria de Manuela Queirós, nasceu na Escola Básica de S. João da Madeira, em 2005/2006, e pretende promover a inteligência emocional através da educação.

Cartaz do Clube

2010-10-21T14:29:00.001+01:00

Alunos vão ser ensinados a gerir emoções

2010-09-10T22:12:00.000+01:00

Todas as escolas públicas de S. João da Madeira vão ter aulas de educação emocional. Em espaços de 90 minutos semanais, os alunos vão aprender a gerir as emoções próprias e a lidar com as dos outros

O projeto “Inteligência Emocional nas Escolas” arranca este ano em 16 escolas de S. João da Madeira, Santa Maria da Feira, Oliveira de Azeméis, Vila Nova de Gaia e Vagos, depois de uma primeira experiência entre 2005 e 2007 na EB2,3 de S. João da Madeira. Desenvolvida pela professora Manuela Queirós, a experiência assumiu a forma de clube e melhorou o comportamento e sucesso escolar dos alunos que participaram nele, como demonstrou uma investigação de Isabel Ramos no âmbito de um mestrado em Ativação do Desenvolvimento Psicológico, ministrado pela Universidade de Aveiro.

O programa será agora desenvolvido em outras escolas com o objetivo de treinar habilidades como a atenção e perceção emocional, a compreensão emocional e a regulação emocional. No fim, espera-se que ajude a diminuir comportamentos e atitudes de risco e combater a indisciplina, a agressividade e a desmotivação, como explicou Manuela Queirós durante as jornadas de educação que decorreram esta semana, em S. João da Madeira.

O “MQ – Aprender a ser feliz” pode ser implementado como um clube ou no âmbito da Área de Projeto. O foco principal é a auto-regulação emocional através de técnicas de meditação e relaxamento, assim como risoterapia.

A mentora do programa Manuela Queirós acredita que esta metodologia fortalece a concentração e a memória, melhora o rendimento de tarefas e aumenta a capacidade de empatia, além de ajudar o aluno a obter paz e tranquilidade. A risoterapia, por sua vez, ao mesmo tempo que promove a alegria, desenvolve a autoestima e a autonomia, cria mais resistência ao stress e à ansiedade, desenvolve a criatividade e as relações de confiança.

As sessões começam habitualmente com um exercício de meditação e acabam com outro de prática de gratidão.

“Não sendo panaceia para todos os males, este clube é uma mais-valia dentro de uma escola”, corroborou o diretor da Escola EB2,3 de S. João da Madeira. “Pode ajudar alunos e professores a compreender melhor o que está por trás da agressividade, da falta de estudo, concentração e motivação”, acrescentou. Aníbal Almeida acredita que se vive na “ditadura da razão”, gerida por um pensamento positivista em que a racionalidade é que comanda a vida, quando “muito do que somos e nos determina é a parte emocional que comanda”. “Este clube pode ajudar os alunos a conhecer os problemas que os afeta”, afirmou.

O projeto “Inteligência Emocional nas Escolas” será avaliado por uma entidade externa. Mediante os resultados, poderá ser proposto o seu alargamento e generalização a todas as escolas do país.

in Edição de 09-09-2010 Jornal Labor por Anabela Carvalho

Escola inglesa ensina as crianças a meditar para reduzir o stress

2010-08-06T23:49:00.002+01:00

Estudantes com idades entre 14 e 15 em Tonbridge School, em Kent, tiveram sua primeira lição como parte de um curso concebido com psicólogos das universidades de Oxford e Cambridge.

O projeto - o primeiro a introduzir a meditação como disciplina regular no currículo - foi concebido especificamente para adolescentes e surge depois do sucesso de um estudo-piloto na escola no ano passado.

Foi concebido para desenvolver habilidades de concentração e para combater a ansiedade, mostrando aos adolescentes os benefícios do silêncio e ajudá-los a identificar e fugir do "espírito corrosivo" que poderia levar a problemas de saúde mental, como depressão, transtornos alimentares e dependência química.

O curso desenvolve vários exercícios para ajudar a melhorar a atenção, centrando-se na respiração, em partes do corpo ou movimento.

Mindfulness, com origem nas tradições orientais como a meditação, o budismo, é uma disciplina secular. Um crescente corpo de investigação apoia uma maior utilização da abordagem para tratar o stresse, depressões e outros problemas de saúde mental.

O Professor Williams disse: "Não se trata de converter as pessoas ao budismo, mas mostrando que há provas científicas de que essas práticas são úteis. Então, por que negá-las?"

Veja a notícia completa do Jornal The Times

Jornadas da Educação - S. João da Madeira

2010-08-06T23:36:00.003+01:00

Assinalar o início do novo ano lectivo com o debate e a reflexão em torno das novas e persistentes questões sociais e humanas enfrentadas pela Escola nos dias de hoje. Este é o mote para as Jornadas da Educação, organizadas pelo Municipio de S. João da Madeira, nos dias 7 e 8 de Setembro, no auditório do Museu da Chapelaria.

Dos temas em debate, destacamos no dia 7, à tarde, a intervenção da Drª Manuela Queirós, professora da EB 2,3 de S. João da Madeira e mentora do Clube de Inteligência Emocional, que desenvolve o tema “Como dar às crianças uma educação para a inteligência emocional”.

Por seu lado, no mesmo painel, a investigadora Ivete Azevedo aborda “A inteligência emocional como facilitador do sucesso educativo”.

Consultar todo o programa em http://www.cm-sjm.pt/index.php?oid=14234&op=all

As inscrições são gratuitas, mas limitadas, e podem ser feitas para o e-mail: professores@cm-sjm.pt.

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - X

2010-08-06T18:34:00.001+01:00

CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quando entrei no clube pela primeira vez achei que não ia gostar mas pelo contrário gostei bastante, e não me arrependo da escolha que fiz.

Aprendi a ser uma pessoa mais calma e mais brincalhona e a não ser agressiva.
Faço exercícios de relaxamento para ficar mais calma quando vou para receber os testes.
Aprendi a gostar mais de mim e a não ligar à opinião de terceiros.
Em casa dou-me melhor com a minha mãe e ensino-a a fazer exercícios de relaxamento.

No clube aprendi a "passear" com a minha mente que foi o exercício que mais gostei.
Dou-me melhor com os meus colegas e brinco mais com eles.
No clube aprendi o que eram as emoções, quais eram, aprendi quais delas eram primárias e secundárias.

Quando o clube acaba vou para o inferno do meu mundo e só penso no dia e na hora que vou estar reunida com os meus grandes e espectaculares amigos que nunca vou esquecer e a minha grande e única professora Manuela Queirós que também, nunca mais vou esquecer.

Relativamente à minha professora é uma pessoa que admiro muito porque consegue aturar as “criancinhas” e consegue falar connosco como nenhuma outra professora consegue fazer.

Agora posso dizer que feliz é possível com a Inteligência Emocional

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: V.C. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Testemunho dos ALUNOS DO CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - IX

2010-07-31T11:05:00.001+01:00

O CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

O Clube de Inteligência Emocional é a palavra-chave do assunto de que vos vou falar: este clube foi fundado por uma professora chamada Manuela Queirós, que juntou alguns alunos para poder formar este clube.
O 1º Período, o 2º Período tinham passado e eu sentia que devia ter entrado para o clube, porque ouvia dizer que lá podíamos ser mais felizes.
No 3º Período surgiu a oportunidade de frequentar o Clube de Inteligência Emocional onde aprendo a ter «RELEX».
Eu antes de entrar para o clube não conseguia relaxar ou seja ter «RELEX», não conseguia ficar calma em situações difíceis, não fazia ideia que tínhamos 7 chacras para relaxarmos nem sabia como relaxar.

Hoje é o dia em que consigo relaxar, consigo ficar mais calma em situações difíceis, sei quais são os nossos 7 chacras.
Por isso recomendo que frequentem clubes onde possam relaxar e passem a mensagem, ajudem a que o nosso clube se espalhe por todo o país para que nós todos possamos ser mais felizes.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: F.T. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Escolas Aderentes

2010-07-26T18:08:00.003+01:00

São 16 as escolas que aderiram ao projecto Inteligência Emocional na Escola e vão implementar o CLUBE de INTELIGÊNCIA EMOCIONAL no próximo ano lectivo.

Concelho de São João da Madeira:

- Escola E.B. 2, 3 de S. João da Madeira
- Escola Secundária Oliveira Júnior
- Escola Secundária Serafim Leite
- Escola Secundária João da Silva Correia

Concelho de Santa Maria da Feira

- Escola E.B. 2, 3 de Milheirós de Poiares
- Escola E.B. 2,3 Fernando Pessoa (Feira)
- Escola Secundária c/3º Ciclo de Santa Maria da Feira

Concelho de Oliveira de Azeméis

- Escola E.B. 2, 3 Dr. Ferreira da Silva - Cucujães
- Escola E.B. 2,3 Comendador Ângelo Azevedo (São Roque

Concelho de Vila Nova de Gaia

- Escola E.B. 2, 3 Teixeira Lopes - Vila Nova de Gaia
- Escola E.B. 2, 3 de Grijó
- Escola E.B. 2, 3 Escultor António Fernandes de Sá - Gervide (Ol. Douro)
- Escola E.B. 2, 3 Sophia de Mello Breyner - Arcozelo
- Escola E.B. 2,3 de Valadares

Concelho de Vagos

- Escola E.B. 2, 3 Dr. João Rocha (Pai) - Vagos
- Escola Secundária de Vagos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - VIII

2010-07-26T17:29:00.003+01:00

CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Olá eu sou a A.S. nºx da turma: 6ºx e comecei a frequentar o clube de inteligência emocional em Novembro do ano passado.
Desde que entrei no clube de inteligência emocional a minha vida mudou.
Aprendi a controlar as minhas emoções e as dos outros, comecei a lidar melhor com os meus colegas, também comecei a lidar um bocadinho melhor com a minha irmã; nos testes consigo controlar-me para me manter calma e ter a certeza que me vai correr muito bem.
Também aprendi alguns exercícios de relaxamento, a dizer os chacras e a cantar os mantras e principalmente do que eu gostei mais, foi de dar um passeio com a minha mente.
Agradeço á professora Manuela Queirós que me ajudou imenso; agora estou melhor com a minha vida e com a minha mente.

Muito OBRIGADO professora Manuela Queirós por me ter ajudado nestes dois anos durante a minha vida um grande abraço e muitos cumprimentos.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: A.S. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - VII

2010-07-24T12:57:00.001+01:00

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quando ouvi falar do clube de Inteligência Emocional, não fazia ideia daquilo que seria na realidade, mas despertou-me a minha atenção; e não me arrependi, porque com o clube Inteligência Emocional acho que estou unido com o corpo e pensamento e consigo relaxar o meu corpo.
O Clube ajuda-nos a termos a união e o equilíbrio do nosso corpo.
Aprendi técnicas de relaxamento e de meditação.
Agora sinto menos dificuldade em acalmar o meu corpo em certas alturas, ajuda-me a ser mais solidário a ver o mundo e os problemas de outra maneira, mais positiva e assim tudo fica mais equilibrado. Sinto-me mais feliz.
Acho que foi muito proveitoso para mim. Através dele consegui mudar muitas coisas na minha vida, pois se pensarmos mais no nosso interior bem lá no fundo conseguimos esquecer todos os problemas que nos rodeia.
Se todos pudessem tirar um pouquinho do seu tempo semanal parar relaxar, pensar positivo com certeza que se sentiriam mais felizes com eles e com os outros. Pois tem sido assim que tem acontecido comigo.

Experimentem que não se arrependeram. Aprendam a unir a mente e o corpo.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluno: L.C. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - VI

2010-07-23T10:33:00.003+01:00

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Adoro inteligência emocional!
Eu antes era muito nervosa mas agora ando muito mais calma, antes comia muito chocolate mas com Inteligência Emocional já perdi o vício de comer chocolate.
Quando eu me zangava com alguém eu ficava muito nervosa, as vezes até chegava a rasgar papel usado, mas agora consigo me acalmar com as técnicas que a professora Manuela nos ensinou.
Eu antes quando alguém se ria de mim as vezes eu chorava, mas agora até me consigo rir com eles.

Mudei para melhor.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: M.L. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Meditação nas Escolas

2010-07-23T10:26:00.005+01:00

Saíu na revista Times um artigo sobre a introdução de meditação numa escola inglesa em Kent, em alunos dos 14 aos 15 anos com vista reduzir o stress, aumentar rendimento escolar, reduzir a ansiedade e desiquilíbrios alimentares, melhorar a concentração…

São inúmeros os benefícios de uma prática de meditação.

School teaches boys to meditate to reduce stress

Clique para ler o artigo.

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - V

2010-07-22T20:28:00.000+01:00

O QUE ME ACONTECEU DEPOIS DE EU TER ENTRADO NO CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Depois de eu ter entrado no clube eu fiquei mais calma e relaciono-me melhor com a minha irmã e com os colegas.
Os exercícios de relaxamento que aprendemos também me ajudaram a estar mais relaxada e a estar em paz.
Também aprendi que devo ligar á minha opinião e não á dos outros.
A única aula de ioga que tivemos foi a suficiente para eu encontrar e descontrair o meu corpo.
O que me incentivou a entrar neste clube foi de ser gerido pela nossa querida professora Manuela Queirós e também fiquei curiosa por saber o que era.
Agora não quero que este clube acabe porque me ajuda a descontrair e também a voz doce e meiga da nossa professora também ajuda muito.
Quando eu entro no clube o mundo lá fora parece que não existe sou só eu e a professora, porque nós sentimo-nos em paz e harmonia. Não queremos sair dali e é melhor do que estar a comer um chocolate.
Agora queria deixar um conselho a todas as pessoas: Sigam as decisões do vosso coração.

Agora queria mandar um grande beijo à professora
Manuela Queirós e agradecer-lhe.
OBRIGADA, PROFESSORA

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: A.C. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Irradiando Luz: RJ quer incluir meditação nas escolas em 2009

2010-07-21T00:36:00.001+01:00

Irradiando Luz: RJ quer incluir meditação nas escolas em 2009: "Projeto prevê 30 minutos de meditação por dia para sete mil alunos. Parceria com fundação de David Lynch prevê construção de dois colégios...."

Secretaria estadual de Educação do estado do Rio de Janeiro pretende incluir a meditação na grade curricular das escolas da rede pública do Rio a partir de 2009. O projeto em estudo é uma parceria com a fundação mantida pelo cineasta americano David Lynch, que, em agosto deste ano, em sua passagem pelo Brasil, mostrou interesse em levar a meditação para todas as escolas brasileiras e em implantar uma universidade de meditação no país. Segundo ele, isso "acabaria com o estresse entre os jovens e livraria o país da violência".

(ver mais no link acima)

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - IV

2010-07-20T23:05:00.004+01:00

O QUE MUDOU NA MINHA VIDA DESDE QUE ENTREI PARA O CLUBE DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

O que mudou para mim foi que ao entrar para a Inteligência Emocional a minha vida e a minha mentalidade mudou, pois sinto-me mais leve, mais relaxada, numa vida com menos discussões, embora ainda tenha algumas, mas isso é normal.
Não me importam do que as outras pessoas dizem, a mim o que me interessa é o que eu penso e o que sinto.
Para mim desabafar os sentimentos é uma coisa extraordinária, eu adoro.
Estar na Inteligência Emocional foi uma coisa óptima, adorei e acho que ainda tenho muita coisa a aprender.
Ah! Ia-me esquecendo, a professora é óptima.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2005/2006
Aluna: C.P. - 5º Ano (escolaridade)
Idade: 10 anos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - III

2010-07-19T21:21:00.002+01:00

O CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Eu com o C.I.E. fiquei muito melhor acerca das minhas emoções e psicologicamente aprendi muitas coisas sobre as minhas emoções.
Eu antes andava sempre muito nervoso e agora ando muito mais calmo. Consigo não estar nervoso nos testes.
Aprendi que não sou inferior a ninguém.
Aprendi a estar com a minha mente a fazer alguma coisa.
Aprendi a dar passeios muito grandes com a minha mente é o que mais gostos.
Com isto tudo e mais algumas coisas eu no 3º período tirei 4 bons grandes e em 2 delas tirava sempre satisfaz pequeno, o CIE ajudou-me a tirar estas notas.
Eu gosto muito do CIE porque eu aprendo muitas coisas e tento ensinar a minha mãe, eu estou a explicar e eu pergunto-lhe se ela percebeu e ela diz que sim, mas com uma voz de quem não percebeu nada, a mais importante foi que a felicidade está dentro de nós, só temos de a encontrar e eu pensava que para nós sermos felizes tinha de nos acontecer alguma coisa, como por exemplo, sair o euro milhões, tirarmos 100% nos testes todos. Mas a minha professora explicou-me tudo.

Eu acho que o CIE devia de ser uma disciplina básica já do 1º ano.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2005/2006
Aluno: J.M. - 5º Ano (escolaridade)
Idade: 10 anos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - II

2010-07-17T13:05:00.001+01:00

O QUE MUDOU QUANDO ENTREI PARA O CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quando pela primeira vez assisti ao clube de inteligência emocional parece que os meus problemas desapareceram, parece que a vida corre-me bem estou mais alegre e quando estou triste o clube alegra-me, a maneira da professora falar parece especial simpática com toda a gente, quando das fichas, as fichas são sempre feitas com alegria parece que quando entro na sala estou no mundo das emoções, quando a professora mostra filmes parece que recuo ao tempo parece que estive lá que já aconteceu comigo.
Não entrei logo no primeiro dia para inteligência emocional mas quando foi assistir parece que estive lá desde o inicio, mas a minha vida mudou bastante só penso na hora do dia que vou estar lá a ouvir a voz meiga da professora.
Quando saio da escola, vou para casa, vou dormir, estou a jantar e almoçar ainda penso naquilo que a professora disse e as coisas na vida que nunca vamos esquecer até morrer, mas as coisas que a professora diz que no outro dia estão esquecidas mas vai ficar sempre connosco.

AS EMOÇÕES NÃO SE COMPRAM, SIMPLESMENTE ESTÃO DENTRO DE NÓS, SÓ PRECISAMOS DE PROCURÁ-LAS.

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: M.A. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Testemunho dos Alunos do CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - I

2010-07-16T21:37:00.003+01:00

CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quando entrei pela primeira vez no clube de Inteligência Emocional, eu não estava lá muito interessada, e também não estava lá muito convencida se ia gostar ou não.
Mas, quando comecei a aprender novos exercícios tipo a passear com a mente que me aliviava muito, ficava mais calma, aprender a controlar as minhas emoções, pois porque eu antes ligava muito ao que os outros diziam sobre mim, por isso andava sempre infeliz, agora sou uma pessoa completamente diferente, também antes não me conseguia dar-me bem com as minhas irmãs, elas eram um bocado chatas, e chateiam-me muito, agora já consigo dar-me melhor com elas, consigo também andar mais com as pessoas com que eu me sinto bem e tento ignorar as pessoas com que eu não me dou bem, antes eu não conseguia tirar boas notas agora já consigo muito melhor, também eu antes fazia parte de um grupo de alunos que se portavam mal agora estou a tentar-me corrigir para me portar melhor, eu gosto de cantar os mantras, porque eu sinceramente sinto-me muito mais calma, muito tranquila, sem stress, fico nas nuvens. Também uma coisa eu adoro muito é ter muitos amigos de verdade, que sempre me apoiam, que me ajudam, que querem o melhor para todos nós, que nunca gostam e não deixam de nos ver tristes, que ajudam-nos a ganhar forças para qualquer coisa e que nos fazem sentir felizes.

AGORA SIM ACREDITO QUE SER FELIZ É POSSÍVEL COM CLUBE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL!!

Escola EB 2,3 de S. João da Madeira
Ano lectivo 2006/2007
Aluna: S.O. - 6º Ano (escolaridade)
Idade: 11 anos

Ajuste Emocional e Saúde Mental no Jovem Adulto

2010-07-16T13:17:00.000+01:00

A professora Doutora Manuela Queirós apresentou uma comunicação oral no VII Simpósio Nacional de Investigação em Psicologia, organizado pela Escola de Psicologia da Universidade do Minho, em Braga, nos dias 4, 5 e 6 de Fevereiro de 2010, com o tema “Ajuste Emocional e Saúde Mental no Jovem Adulto”.

Resumo

Este estudo examina a saúde mental do jovem adulto relacionando-a com outras variáveis de ajustamento emocional. Analisámos os estilos de Resposta de Ruminação e Distracção, enquanto estratégias para enfrentar os estados de ânimo negativos, e a sua relação com a inteligência emocional percebida, a depressão e a saúde mental.

A amostra foi de 120 universitários, com idades compreendidas entre os 18 e os 24 anos. Os resultados mostraram que as respostas ruminativas estão fortemente correlacionadas positivamente com a depressão (r=0,58; p<0,01) e negativamente com clareza de sentimentos (r=-0,26; p<0,01), reparação do estado emocional (r=-0,30; p<0,01) e saúde mental (r=-0,59; p<0,01). Pelo contrário, a Resposta de Distracção apresentou coeficientes de correlação positivos e estatisticamente significativos na reparação do estado emocional (r=0,60; p<0,05) e na saúde mental (r=0,31; p<0,01). Verifica-se, tal como era esperado, uma associação negativa com a depressão (r=-0,26; p<0,01). As implicações destes resultados constituem uma futura linha de investigação.

PALAVRAS-CHAVE: Ruminação, Inteligência Emocional, Depressão, Saúde mental, Jovem adulto.

Pode ter acesso ao texto nas Actas do VII Simpósio Nacional de Investigação em Psicologia http://www.actassnip2010.com/conteudos/actas/PsiSaude_4.pdf

Para citar este artigo usa-se a seguinte referência bibliográfica:
Queirós, M. M., Queirós, M. M., Extremera, N., Fernández-Berrocal, P., e Queirós, P. S. (2010). Ajuste Emocional e Saúde Mental no Jovem Adulto. Actas do VII Simpósio Nacional de Investigação em Psicologia, Universidade do Minho, Portugal, 1095-1107.

Escolas Aderentes

2010-07-09T12:31:00.000+01:00

Até ontem, das escolas que aderiram ao projecto, 11 delas já o viram aprovado pelos respectivos Conselhos Pedagógicos.
O Clube de Inteligência Emocional funcionará no ano lectivo 2010/2011 (actualizado a 08/07/2010) no:

- Agrupamento de Escolas de S. João da Madeira - Escola E.B. 2, 3 de S. João da Madeira

- Agrupamento de Escolas Oliveira Júnior - Escola Secundária Oliveira Júnior - S. João da Madeira

- Escola Secundária Serafim Leite - S. João da Madeira

- Agrupamento de Escolas de Milheirós de Poiares - Escola E.B. 2, 3 de Milheirós de Poiares (Sta Maria da Feira)

- Agrupamento de Escolas do Couto de Cucujães - Escola E.B. 2, 3 Dr. Ferreira da Silva - Cucujães - Oliveira de Azeméis

- Agrupamento de Escolas Dr. Costa Matos - Escola E.B. 2, 3 Teixeira Lopes - Vila Nova de Gaia

- Agrupamento de Escolas Júlio Dinis - Escola E.B. 2, 3 de Grijó (Gaia)

- Agrupamento de Escolas de Oliveira do Douro - Escola E.B. 2, 3 Escultor António Fernandes de Sá - Gervide (Gaia)

- Escola Secundária Almeida Garrett - Vila Nova de Gaia

- Agrupamento de Escolas Sophia de Mello Breyner - Escola E.B. 2, 3 Sophia de Mello Breyner - Arcozelo (Gaia)

- Agrupamento de Escolas de Vagos - Escola E.B. 2, 3 Dr. João Rocha (Pai) - Vagos
.

Medição da eficácia do treino de competências de inteligência emocional

2010-07-08T15:48:00.000+01:00

O presente trabalho é um estudo quasi-experimental que se propõe medir a eficácia do Treino de Competências de Inteligência Emocional do “Clube de Inteligência Emocional” da Escola EB 2.3. de São João da Madeira, cujo objectivo foi a observação da interacção entre Inteligência Emocional, Perturbação do Comportamento e Sucesso Escolar.
Os métodos utilizados consistiram na aplicação de instrumentos que decorreram em duas fases:

a 1.ª fase no mês de Novembro de 2006 (momento antes),
a 2.ª fase no mês de Maio de 2007 (momento depois).

Para medir o Nível de Inteligência Emocional foi administrado aos alunos do Clube e aos alunos que o não frequentavam o Emotional Competence Inventory – University Edition (ECI-U) Versão Modificada.

Com o objectivo de medir a Perturbação do Comportamento, administrámos um questionário com uma escala visuo-analógica aos directores de turma, para que avaliassem esses alunos.

Por fim, para a determinação do Sucesso Escolar, calculámos a média das classificações dos 1.º e 2.º períodos do ano lectivo.

A amostra foi constituída por 103 alunos da Escola EB 2.3. de S. João da Madeira com idades que variam entre os 9 e 13 anos, divididos em dois grupos: grupo experimental (35 alunos que frequentaram o referido clube) e grupo de controlo (68 alunos que não frequentaram o clube).

Determinámos frequências, percentagens, médias, medianas, desvios-padrão, alfas de Cronbach, matrizes de correlações, testes t para amostras independentes e para medidas repetidas, testes não paramétricos U de Mann-Whitey e Z de Wilcoxon, bem como uma MANOVA e ainda análise de conteúdo.

Os resultados da análise estatística permitiram-nos verificar que houve diferenças estatisticamente significativas (U= 9,0; p= .021) entre os dois grupos, sendo que os alunos que frequentaram o Clube apresentaram maior Nível de Inteligência Emocional do que os que não frequentaram ( Md= 4,27 e 3,95 respectivamente).

Observámos ainda que a diminuição da Perturbação do Comportamento é estatisticamente significativa (t= 3,805; gl= 29; p= .001); verificámos também que quanto maior é o Sucesso Escolar dos alunos do clube, maior é a descida na Mudança dos Comportamentos de Oposição (às normas e à disciplina) (r=-0,41; p=.023), bem como no Total (Perturbação Geral) (r=-0,364; p=.048).

Por fim foi possível observar diferenças estatisticamente significativas no Sucesso Escolar entre os dois momentos para os mesmos alunos (Z=-3.301; p=.001).

Desta forma, podemos concluir que há grande probabilidade de o Treino de Competências de Inteligência Emocional ministrado no “Clube de Inteligência Emocional” ser eficaz.

Autor: Ramos, Isabel Cristina Bola,
Orientador: Silva, Carlos Fernandes da
Departamento de Ciências e Educação, Universidade de Aveiro - 2007

A Dissertação de Mestrado está disponível on-line na Biblioteca da Universidade de Aveiro (pode também descarregar o documento no site do projecto) em
http://biblioteca.sinbad.ua.pt/teses/2007001115

TMMS-24

2010-07-07T00:47:00.000+01:00

No campo da avaliação da Inteligência Emocional um dos instrumentos mais utilizados para avaliar os níveis de inteligência emocional intrapessoal, mediante auto-relato, tem sido a Trait Meta-Mood Scale (TMMS) (Salovey, Mayer, Goldman, Turvey, e Palfai, 1995). É uma escala que avalia o metaconhecimento dos estados emocionais mediante 48 itens. Em concreto, as destrezas através das quais podemos tomar consciência das nossas próprias emoções assim como, da nossa capacidade para as regular.

O TMMS-24 contem três dimensões chave da inteligência emocional percebida com 8 itens cada uma. Atenção às emoções, Clareza de sentimentos e Reparação do estado emocional.

Manuela Queirós é autora da versão portuguesa do TMMS-24, que foi validada para a população portuguesa e publicada em 1995 e que nos oferece um instrumento adequado e fiável com o qual se podem realizar investigações em diferentes âmbitos como o educativo, a saúde ou o mundo laboral. Por outro lado, permite examinar a influência da cultura na Inteligência Emocional Percebida em nações que falam a língua portuguesa e comparar os resultados com os obtidos noutras nações. É um instrumento que tem sido muito utilizado em investigações científicas levadas a cabo na população portuguesa.

A versão portuguesa do TMMS-24 faz parte integrante deste artigo e encontra-se no anexo do mesmo.

Para citar este artigo usa-se a seguinte referência bibliográfica:
Queirós, M. M., Fernández-Berrocal, P., Extremera, N. Carral, J. M. C. e Queirós, P. S. (2005). Validação e fiabilidade da versão portuguesa modificada da Trait Meta-Mood Scale. Psicologia, Educação e Cultura, 9 (1) 199-216.

Pode ser encontrado no seguinte endereço (Link aqui)

Pode ser lido aqui (link)

Palestras e Conferências

2010-06-26T19:07:00.000+01:00

Nos anos de 2006 e 2007, foram realizadas palestras e conferências com o objectivo de divulgar o clube de inteligência emocional à comunidade local e científica.

Podem consultar (aqui - link) duas reportagens que saíram na mesma página do jornal. Uma do repórter e outra escrita por um espectador.

§ Seminário sobre “O Papel da Inteligência Emocional no Desenvolvimento Humano” organizado pela Universidade Lusíada do Porto e realizada na Escola Superior de Fafe no dia 22 de Junho de 2007 (Participação de 4 alunos, acompanhados dos encarregados de educação).

§ Palestra “Ser Feliz é Possível Usando a Inteligência Emocional”, promovida no âmbito da divulgação do Clube de Inteligência Emocional da Escola EB2,3 de S. João da Madeira e realizada no Auditório dos Paços da Cultura de S. João da Madeira, no dia 31 de Maio de 2006.

§ Conferência “Inteligência Emocional e Activação do Desenvolvimento Psicológico”, no Departamento de Ciências da Educação da Universidade de Aveiro, no dia 09 de Maio.

§ Palestra “O Papel da Inteligência Emocional e das Emoções na Conquista da Qualidade de Vida”, integrada na Semana Cultural da Escola EB2,3 de S. João da Madeira e realizada no dia 30 de Março de 2006.

O que é ser feliz para crianças com 10/11 anos…

2010-06-26T04:09:00.000+01:00

Perguntamos aos alunos do Clube de Inteligência Emocional, o que é ser feliz.

- É estar contente, estar bem com os outros, gostar da vida, é alguma coisa que correu bem. Ser feliz é uma experiência única, é como estar no mundo das nuvens, não estar chateado com ninguém na nossa vida. Eu quando estou feliz, dá-me vontade de fazer tudo, de partilhar a minha alegria com os outros. É muito bom estar feliz.
- É ter amor, ter paz, ter sempre um amigo especial que goste de nós como gostamos dele.
- É sentirmo-nos bem, com vontade de ajudar todos e de fazer tudo de bom, não tratar mal as pessoas que nos tratam bem, dizer as verdades e não as mentiras, fazer o que gostamos sem estar contrariados, lutar pelo que queremos o gostar do que fazemos.
- É estar alegre, estar com a família unida, é ter roupa para vestir, é ter comida para comer, é ter uma casa para viver, é ter amigos, é ter amor. É sentir emoções boas, muito boas. É serem todas as pessoas unidas.
-É ter amigos, estar contente, gostar de tudo o que nos rodeia, dar-nos bem com todas as pessoas.
- É estar cheio de felicidade, sempre a rir, a dar gargalhadas, não chorar, estar sempre com um sorriso, ter muito amor dos pais, ter tudo o que se quer, ter muito carinho de todos, estar cheio de alegria, estar sempre feliz.
- É ter um amigo colorido para sempre. Eu não estou feliz, porque não tenho amigos.
- É ficar com o coração a bater cada vez mais depressa.
- É toda a gente gostar de nós e não nos tratarem mal. É não me desprezarem e brincarem comigo. Não gosto de me chatear com as pessoas, mas às vezes sou obrigada, mas é claro que não fico feliz, fico triste. Quando vejo as pessoas a fazerem o mal, fico triste.
- É ter alegria no coração, ter amigos, ajudar as pessoas, ser ajudado, ter amor no coração, não ser mau e encontrar no futuro a alegria.
- É uma pessoa que está alegre, contente e feliz. Também é quando uma pessoa consegue fazer uma coisa que todos os outros não conseguem, ficamos muito contentes, alegres, nunca pensávamos que conseguíamos fazer aquilo. Quando tiramos boas notas, ou passamos de ano, ficamos muito felizes.
- É quando acontece alguma coisa muito importante. Eu fico muito feliz se alguém me fizer ficar bem, ficar calma, porque se eu estiver bem e calma, estou feliz.
- É querer abraçar alguém, comer bastantes coisas ao mesmo tempo, andar de um lado para o outro. É estar com vontade de ajudar os outros, é não bater nos colegas, é não dizer a um colega “vai dar uma volta”, ser feliz é mais de que aquilo que vocês pensam, como por exemplo, ter gosto de vir às aulas, fazer coisas que nunca nos passou pela cabeça. Mas temos de aproveitar o momento, porque a qualquer minuto, ou mesmo segundo, podemos estar deprimidos.
- É ter amigos, pessoas em quem confiar, digamos, amor. Mas isto são coisas que se ganham se uma pessoa estiver tranquila consigo mesma, enfim, se estiver com um estado de espírito calmo. - Uma pessoa que tenha um estado de espírito calmo, consegue os seus objectivos.
- É uma pessoa a quem corre tudo bem, que está sempre alegre, contente, é uma pessoa que não gosta de estar sozinha, gosta de estar com os amigos, e é muito divertida.
- É ter muita saúde e muito dinheiro. É ter amigos para brincar, com podemos falar e desabafar. Se nós não formos felizes, a nossa vida torna-se uma “seca”, uma vida infeliz. Por isso é que deixo esta mensagem: “ gozem a vossa vida, vivam o vosso dia-a-dia, não deixem entrar a vida infeliz, porque podem ficar com muitas doenças…” mas não é fácil ter espírito calmo, mas não desistam.
- É acordar bem-disposto, brincar com toda a gente, acordar alegre e estar pronta para tudo, vestir roupa feia e bonita.
- É ser feliz e estar apaixonado.

O que é estar deprimido para alunos com 10/11 anos…

2010-06-26T04:02:00.000+01:00

Perguntamos aos alunos do Clube de Inteligência Emocional, o que é estar deprimido.

- Estar deprimida é estar triste, sem vontade de sair de casa, sem querer ver ninguém e estar sempre, ou quase sempre, a chorar. Quando aparece alguém que não quero ver, fujo. Quanto mais me obrigam as ver as pessoas que não quero ver ou pessoas com quem não quero falar, mais deprimida fico. Só me apetece ficar fechada e às vezes a ver televisão. Fico sempre sem fome, mas obrigam-me a comer.
- É estar triste, estar aborrecido e estar a sentir as emoções dele.
- É estar profundamente triste, não gostar de nada, nem de nós.
- É estar magoado.
- É sentir-se muito mal. Ficamos com muita raiva, queremos ficar sozinhos, não queremos ver ninguém e tudo o que nos aparece à frente nos corre mal.
É chorar, não estar contente, é estar calada, não falar com ninguém, muito menos participar em alguma coisa.
- É não nos apetecer ir a lado nenhum, estar com raiva, bater em alguém, de vez em quando a depressão pode levar à morte. É estar desanimado(a), abatido. E também pode ser um período decisivo para a nossa vida e pode ser angustiante para a pessoa que pode desanimar durante bastante tempo.
- É estar preocupado, desanimado, sem companhia, estar com depressões, com nervos, não ter amigos com quem desabafar e por isso ficar triste, deprimido e acabar por chorar.
- É estar com uma depressão. Não ter ninguém para falar, para desabafar, para conversar dos nossos sentimentos. É aquilo que fica guardado no nosso coração e faz muito, muito, muito mal. Ao menos temos o papel para escrever. Não temos amigos verdadeiros para conversar.
- É ficar desencorajada, humilhada e desanimada.
- É estar traumatizado com algo de muito mal. Não consigo dizer algo do tipo, estar deprimido é uma estupidez, estar deprimido é estar com o estado de espírito esgotado.
- É ninguém falar com ela, ninguém brincar com ninguém, e quando brincar, gozam-lhe na cara.
- É como se não estivesse a ser feliz. Para toda a gente acho que é terrível. Quando estamos deprimidos queremos estar sozinhos.
- É não ter ninguém para desabafar, estar sempre a chorar pelos cantos, sempre nervosa, não querer falar com ninguém e fugir, estar sempre triste e infeliz.
- É não ter vontade de comer, só de chorar.
- Não sei o que é estar deprimido. Tenho só uma ideia do que é estar deprimido. A minha ideia é esta: estar deprimido é estar triste com algo, estar triste com algum assunto nosso ou assuntos de alguns parentes. Estar deprimido é estar chateado com alguém, estar deprimido é estar chateado com algumas coisas que queremos fazer e não conseguimos ou queremos fazer coisas e não podemos porque não nos deixam ou porque não temos o que é necessário para fazer aquilo que queremos fazer. Até as pessoas mais alegres do mundo ficam deprimidas. Sou uma pessoa muito alegre, extrovertido, brincalhão e já fiquei deprimido e ainda estou, embora não se note muito. Tento esquecer os problemas com a brincadeira. Mas às vezes as brincadeiras trazem problemas e alguns são graves e outros não tão graves. Brinco com os meus colegas, brinco com os professores. Quase nunca estou deprimido porque faço aquilo que gosta, jogar futebol é uma coisa que nunca dispenso porque faz-me sentir bem e assim já não posso estar deprimido. Se as pessoas fizerem aquilo que gostam podem estar menos deprimidos ou podem esquecer os problemas nem que seja só por um bocadinho. Quando estamos deprimidos precisamos de apoio dos amigos, dos pais e dos parentescos. Às vezes a depressão é causada por algo que nos aconteceu no passado ou que nos acontece.

Avaliação do Clube IE

2010-06-21T18:03:00.000+01:00

Já está disponível no site do Projecto Inteligencia Emocional na Escola - Clube de Inteligência Emocional (link), o estudo/inquérito efectuado com os alunos do Clube em 2007.

Neste estudo, os alunos respondem às várias questões do inquérito sobre o Clube, fazendo uma análise das suas motivações, do funcionamento do clube, o que aprenderam, o que gostaram, etc.

O documento está disponível em formato de impressão podendo ser descarregado no site ou ser lido ou ler aqui (link).

Alunos da EB2,3 melhoram resultados escolares depois de aprenderem a gerir emoções

2010-06-17T16:38:00.000+01:00

Crianças que frequentaram o Clube de Inteligência Emocional da EB2,3 ficaram mais calmas e disciplinadas, aumentando o sucesso escolar

Uma investigação demonstrou que um conjunto de alunos da Escola EB2,3 de S. João da Madeira melhorou o comportamento e o sucesso escolar depois de frequentar o Clube de Inteligência Emocional, um projecto desenvolvido pela professora Manuela Queirós entre 2005 e 2007.

Isabel Ramos provou que os 35 alunos que participaram no clube melhoraram o comportamento na relação com os colegas e professores, tornando-se menos agressivos e indisciplinados, com repercussões na melhoria do sucesso escolar. A investigadora esteve na EB2,3 no âmbito de um mestrado em Activação do Desenvolvimento Psicológico, ministrado pela Universidade de Aveiro. A dissertação que daí desenvolveu teve como objectivo medir a eficácia do treino de competências de inteligência emocional no clube de Manuela Queirós.

Criado no ano lectivo de 2004/05, o Clube de Inteligência Emocional era frequentado por alunos do 5.º e 6.º ano, com idades entre os 10 e os 12 anos. Em 90 minutos semanais, as crianças eram motivadas a falar sobre as suas emoções, aprendendo a identificá-las e geri-las. Faziam também exercícios de meditação e relaxamento para ganharem consciência sobre o seu corpo.

Manuela Queirós, obrigada a interromper o projecto por razões de saúde, lembra o êxito do programa e a forma como alunos “mais indisciplinados” batiam à sua porta dizendo “ouvi dizer que aqui se aprendia a ser feliz”. Regressada ao trabalho há semanas, a professora já se cruzou com algumas ex-alunas que lhe perguntaram imediatamente quando reactivaria o clube.

“Os resultados também me espantaram”, confessa Manuela Queirós. “Quando dizia que tinha um aluno hiperactivo sentado calmamente durante 90 minutos, ninguém acreditava”. Registos em vídeo recolhidos por Isabel Ramos para a sua dissertação mostram alunos que reconhecem os benefícios do treino. A maioria refere que está mais calma, nomeadamente na véspera e durante a elaboração de testes, e muitos reclamam o mesmo tipo de experiência para os professores e até para os pais. “Aprendi essencialmente que alunos destas idades já demonstram uma grande maturidade ao nível emocional”, refere a professora Manuela.

Aprender a gostar de nós

Manuela Queirós é professora de Educação Física mas nos últimos anos decidiu dedicar-se ao estudo da mente e das emoções. Em 2000 completou um mestrado em Activação do Desenvolvimento Psicológico, com uma dissertação sobre a “Inteligência Emocional e Sociocultural à Luz dos Modelos de Análise de Roberto Lira Miranda e Marcel Lesne”. Nesse momento, foi pioneira em Portugal a estudar a inteligência emocional. Em 2004, doutorou-se em Didácticas Especiais com a acreditação do grau de Doutor Europeu pela Universidade de Vigo. A tese intitulava-se “A Inteligência Emocional Percebida, Ajuste Emocional e Actividade Física na Terceira Idade”.

Desde então, desenvolveu o seu próprio programa de desenvolvimento da inteligência emocional, já frequentado por algumas dezenas de adultos. O treino dura seis meses e trabalha o desenvolvimento das habilidades emocionais básicas, a risoterapia, técnicas de relaxamento, exercícios respiratórios, exercícios de equilíbrio e registo diário do treino de competências.

Em artigos escritos nos jornais locais, frequentadores do programa de Manuela Queirós já assumiram publicamente os benefícios de trabalhar a inteligência emocional. “Sabem o que modificou em mim?”, pergunta Dina Silvério. “Redescobri o quanto é bom rir, cantar, meditar, sentir, partilhar, escutar, olhar (-me), viver cada dia como se fosse o último”. Depois de perder 40 Kgs, Maria João Paixão chegou finalmente ao oitavo jantar - a cada cinco quilos que perdia, Maria fazia um jantar - e registou o momento nas páginas do labor “Olho para o espelho todos os dias, sorrio e gosto do que vejo. Aprendi (…) que sou a pessoa mais importante do Mundo e acima de tudo, aprendi a gostar de mim…”.

Inteligência emocional nas escolas

Isabel Ramos recomendou no fim da sua tese que as vantagens do desenvolvimento da inteligência emocional fossem divulgadas junto de escolas, autarquias e centros de formação de professores. Manuela Queirós acredita que esse tempo há-de chegar, mas o processo é lento. “A inteligência emocional vai ter que entrar nas escolas. Em adultos não sofríamos tanto se nas escolas aprendêssemos a lidar com as nossas emoções”, afirma.

A necessidade de recorrer a este tipo de formação é, para a professora, um “sinal de evolução” mas também uma consequência dos tempos. “O tipo de vida que levamos alastra a depressão. Chega a pais, professores, jovens e está a chegar às crianças”, lamenta. “A solução está dentro de nós. É preciso procurar. São ferramentas que não custam dinheiro e podemos usá-las sozinhos, sem a ajuda de ninguém”.

Por: Anabela S. Carvalho - Jornal Labor 28-01-2010

Versão da notícia para impressão

Testetemunho dos alunos do Clube de Inteligência Emocional

2010-06-11T14:13:00.000+01:00

Testemunho dos alunos do Clube de Inteligência Emocional da Escola E,B. 2,3 de S. João da Madeira que autorizaram a sua divulgação. Pelas suas palavras...

Testemunho da Beatriz

2010-06-02T11:21:00.000+01:00

Este é o testemunho da Beatriz, uma aluna do Clube de Inteligência Emocional da Escola E.B. 2,3 de São João da Madeira, que fez ela própria esta apresentação.

Nas suas palavras, "todo o país devia ter inteligência emocional"

Projecto IEE

2010-06-01T16:57:00.001+01:00

O propósito do projecto IEE - Inteligência Emocional na Escola – Aprender a ser feliz é criar nas escolas o Clube de Inteligência Emocional e que funcionará como “laboratório de emoções”, onde estas são trabalhadas de uma forma prática e assim ajudar os alunos a desenvolver a sua inteligência emocional, ou seja, a capacidade para perceber, compreender, usar, e regular as suas emoções e as dos outros de uma forma natural.

Este projecto, nasceu no ano lectivo 2006/2007, com o Clube de Inteligência Emocional na Escola E.B. 2,3 de S. João da Madeira e foi alvo de uma investigação ao nível de um Mestrado em Activação do Desenvolvimento Psicológico da Universidade de Aveiro, realizado pela Drª Isabel Ramos, sob a orientação do Professor Doutor Carlos Fernandes da Silva, tendo por título “Medição da Eficácia do Treino de Competências de Inteligência Emocional”.

Na introdução deste trabalho pode ler-se: ”Os alunos que frequentam o Clube de Inteligência Emocional da Escola E.B. 2,3 de São João da Madeira criado por Manuela Queirós, dizem que o trabalho com as emoções os tem ajudado a encontrar um equilíbrio e serenidade emocionais necessários para lidar com diversas situações do dia-a-dia, como por exemplo, a agressividade nas relações com os colegas e professores”.

A Inteligência Emocional (Salovey et al., 1995) é definida como a habilidade individual para perceber, clarificar e gerir as nossas emoções e as emoções dos outros de forma a facilitar os processos cognitivos e promover o crescimento pessoal e intelectual.

É entendida como uma habilidade individual para reparar os estados emocionais negativos e manter os positivos. (Queirós et al., 2005).

São desenvolvidos quatro domínios: a Percepção das emoções (habilidades envolvidas na identificação de sentimentos por estímulos), o Uso das emoções (na capacidade de empregar as informações emocionais para facilitar o pensamento e o raciocínio), Entender emoções (habilidade de captar variações emocionais nem sempre evidentes) e o Controle e gestão da emoção, que constitui o aspecto mais facilmente reconhecido da inteligência emocional e que é a aptidão para lidar com os próprios sentimentos.

O Projecto IEE será avaliado por uma entidade externa à escola, a nível de uma investigação de doutoramento e os resultados da avaliação externa serão divulgados através da produção de um artigo científico, artigo de revista / jornal regional / nacional, de um vídeo, de uma conferência, etc.

Nesta fase, o projecto terá incidência nos concelhos de S. João da Madeira, Oliveira de Azeméis, Vila Nova de Gaia, Santa Maria da Feira, Vagos e Coimbra.

Mediante os resultados da avaliação externa, o Projecto IEE poderá ser proposto (ou não) o seu alargamento e generalização a todas as escolas do País.

Saiba mais no Site do projecto